失眠严重该怎么办？急~！

傻X逆袭 · 发表于 2016-5-21 17:21

不知道最近怎么了，晚上睡不着中午也睡不好，(宿舍旁边最近在施工)，但是明显能感觉到自己很累很累，白天复习感觉没有一点效率，有没有跟我类似情况的，你们都是怎么改善的？T_T

wang5584201 · 发表于 2016-5-21 17:43

教你一个方法，你重复默念一只羊一只羊，而不是数羊(⊙o⊙)哦，一会儿就睡着了。

wang5584201 · 发表于 2016-5-21 17:43

买个耳塞

傻X逆袭 · 发表于 2016-5-21 18:48

wang5584201 发表于 2016-5-21 17:43
教你一个方法，你重复默念一只羊一只羊，而不是数羊(⊙o⊙)哦，一会儿就睡着了。 ...

今晚试试，谢谢噢~

欺骗童子xc · 发表于 2016-5-21 18:52

……………

wang5584201 · 发表于 2016-5-22 19:25

傻X逆袭发表于 2016-5-21 18:48
今晚试试，谢谢噢~

特别有用，有用告诉我一声哈哈。我就是这样的

kteve · 发表于 2016-5-22 22:42

听听力呀

西槿开 · 发表于 2016-5-30 18:28

做半个小时或一个小时运动

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