写给与失眠和胃病斗争的100天

虾米12138 · 发表于 2016-3-21 19:58

时间过得真快，一转眼，四月将至，春暖花开，好像还不来得及反应，和煦的阳光就在提醒着我即将到来的春。回望那段考研的日子，似乎离我已经很遥远了。但每每想起那失眠与胃病的滋味，却扔让我有些不敢忘却的苦涩。我不知道是否有人感受过这两个看似不起眼的问题的力量，也不知道是否会有人如我一般受此苦楚，记下这些，只是想与一路上的你分享一段我自己的独特经历。许多考研的经验见到许多成功的研友都有所分享，我的也与他们没有大多区别，借此机会，想与大家谈的是有关调整心态的问题，还有我自己找到的一些讨巧的小方法，如果有兴趣，请你听我来讲讲自己的故事。
以前我觉得当一个人在为自己的目标而努力奔跑时，是一件充实并快乐的事情。但是当你遇到自己都无法控制的不可抗因素的时候，你没有力气和激情去奔跑，只能远远的看着别人那充满活力的，光鲜的样子，这份向往就会变成一种负担。
从2015年10月份一直到考研结束这100天里，毫不夸张的说，我没有睡过一个好觉。我不知道突然从哪一天开始，一个好睡眠对我来说成为了一个奢望。曾经一沾枕头就到天亮的我开始从半宿到后来的整宿整宿睡不着。好多人没有感受过失眠，知道我自己真正体会到才知道它有多可怕。难受，疲惫，无力。以至于到现在有时候到晚上我还是有些后怕。那些在失眠夜里听过的电台我再也不敢去碰。尤其对于一个考研党来说，这种打击是致命的，猝不及防，让我不知所措。
宿舍姑娘们都有些惊诧，告诉我压力不要太大。其实我一直是一个心态很好的人，我觉得考研不至于对我造成恐慌，何况我的家人也没有对我施加任何的压力。可是我就是没有原因的失眠了。我听着她们的开导，试着平衡自己的心态。也许只是暂时的？过几天就好了？让自己放轻松，不要去想。一周下来，情况并没有好转。每天晚上姑娘们熟睡的鼾声，翻身声，梦话声都会化为一种无形的力量在漫漫长夜向我袭来，包围我，击垮我。这样的状态在白天没有精神，效率自然不高。心里急却又无奈。可越是心情不好对失眠越是没有助益。终于，我挺不住了，我在电话里向妈妈大声哭诉，觉得很绝望。
在妈妈的开导下，我决定回家调整一段时间。我开始喝安神补脑液，在网上查各种治疗失眠的方法。怕自己的精神衰弱，中午即使睡不着，也逼着自己闭上眼睛。一边调整自己一边坚持不落下学习。回家的半个月，慢慢有了起色，由于怕自己耽误复习，学校又有一些推脱不开的事情，11月初我回到学校，准备重新上路。
谁知老天好像并没有拯救我的意思，一到学校，又变回了老样子。老胃病也跟着开始凑热闹，我终于明白了什么叫压垮骆驼的最后一根稻草。
如果说人生最大的幸事是吃饭和睡觉，那么我好像生无可恋了。。
眼看着马上入冬了，离考试的日子还遥遥无期。那种无助的，绝望的感觉一直包围着我。父母告诉我，放弃吧，这不是唯一的路。不能用自己的身体开玩笑。我又何尝不是没想过这最坏的打算。可是放弃怎是一件容易事。我不甘心。在我看来，放弃是比失败更让我难过的事。当时我想，只要坚持到考完试，不管结果如何，我就是胜利了。
我从宿舍搬了出去，一个人住到了学校旁边的单人公寓里。孤独，害怕不是没有，每天伴着夜色自己都要走很长的一段路，穿过热闹的人群，回到寂静的小屋。在这段路上，我觉得自己把这一辈子的心灵鸡汤都喝完了，告诉自己不要放弃。也是这段路上，忘了进过几次药店，调理着胃病。我克制着自己的情绪，又一次重新上路。
我开始抽空锻炼，不让自己的身体垮掉。每天听着隔壁年轻人们打闹的声音看着社会主义核心价值观，每天10点半准时躺在床上，不敢熬夜，因为需要更多的时间来入睡。每天6点准时醒，睡的从来都不踏实，一夜会醒来好几次，但总归不会彻夜无眠，情况不至于太糟糕，一切会慢慢好起来的。
这就好。
掰着手指过日子，真的是度日如年。别人的数着日子在担心复习时间不够，而我却是觉得时间好慢，好慢。
暗暗咬牙，在父母和周围朋友的鼓励下，终于结束了这个漫长的冬天。
我成功了，无论结果如何，我都给了自己这一年的准备一个交代。12月28日，我睡了第一个好觉。看来，我真的是太紧张了。
我曾经觉得考研不难，无非是枯燥，辛苦，可是当真的有意外发生时，才明白，考研，需要的除了毅力，还有一颗强大的内心。
2月25日，查成绩。我以第一名的身份考入了天津师范大学新闻传播专硕。
总分407，英语二73，政治68，专业课一二分别是137和129。
这个分数是我从来不敢想的，我不是学习跟很刻苦的人，没有学霸们得朝六晚十二。我相信运气，但我也不会否认自己的付出。那一刻，我觉得那些挫折都可以释怀了。记得我们初中学课文有一句古文说，天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。这句话用在我身上真的再合适不过了，还有一句，不要惧怕磨难，当老天有一天把你折磨的足够傻逼时，那就更要坚持，好运一定会在后面哈，这句粗话，是我说的。

跟大家分享这一段经历，想说在漫漫考研路上，有一个良好的心态十分重要。希望大家都放轻松，希望你们不用经历我这些就可以以一个最好的状态取得最好的成绩。如果很不幸，你也和我一样，那么我想提几点建议。
一  如果你在考研期间失眠了，那么首先不要慌。想想我的例子，最起码还有一个我为你做担待。其次，如果自己调整了几次无果（听一些轻音乐，喝安神补脑液，尝试一些小方法）那么我建议你自己搬离宿舍，找一个安静且安全的地方自己住，或者回家复习。因为失眠大多是由于心理作用，在宿舍多人一起住的环境下，她们会对你造成心理负担，你会把自己的睡眠好坏寄予与别人的比较之下，这个反倒不利。搬离宿舍，只有你自己，你会放轻松很多。
二  不要熬夜，睡觉时间不要超过10点半。因为失眠党需要更多的时间来入睡，可能别人一躺下10分钟就会睡着，而你需要1.2个小时。这样你有了更多缓冲的时间，不至于12点钟上床翻来覆去心里着急。
三  上床后尽力不要想自己睡不睡得着的问题，多想一些你觉得开心的事情（那会儿我就一直想奔跑吧兄弟的桥段哈哈）有时候不知不觉就天亮了。
四  中午不管睡不睡得着都要闭着眼睛歇一会儿。因为整天学习会让自己的精力跟不上。

接下来我说几个我的小心得。
一  注重积累的力量。准备一个手抄小本。在我看来这是一个笨方法也是一个讨巧的方法。也许是文科生天生的习惯，我很喜欢抄东西。因为我是学新闻的，时事跟专业课关联很紧密，所以有时候我把自己看到跟专业有关的新闻，专业术语，或是比较好的，能在答题时用到的观点，条目都抄下来。能背尽量背，不能背的多看几次也会加深印象。因为天师的题很是活，一定要活学活用，不能只靠死记硬背。很多时候需要你自己组织语言去答，这时那些你平常积累下来的东西就会派上用场了。尤其是名词解释，这个原本都没有标准答案的。它们需要你联系平常背过的名词解释的专业术语去套着回答。只要意思没有偏差，而且你说的东西很专业，那分数必然也不会低。
然后英语的积累。我报的考研班是文都，何凯文老师后期会让大家把英语阅读里不会的单词和句子都抄下来反复看。我觉得很受益。考研阅读做多了你就会发现，其实单词的重复率是很高的，你积累的时间长了，理解文章的能力会有很大提高。而积累句子则会培养你的语感。
二  上自习路上听录音。我每天从小屋到自习室的时间差不多是半个小时，那么一天就有一个小时花费在路上。既然我们在其他的地方有所落下，那么就要抽空补回来。后期肖秀荣老师会有背诵知识点的录音发布。但我更喜欢自己把知识点录下来听（好自恋←_←）一来你知道自己更需要掌握什么，会省去一些不必要的东西。二来听自己的录音会更有亲近感。不过这个因人而异，肖秀荣教授的知识点很全面细致。
三  不要给自己加压。以身体为主，学习为辅。当然这一条我是针对失眠党来说的。因为作为失眠人群我们本身就是病态的。我们在身体和精神上就与别人落后了。这时候如果你再跟自己死磕，那么一定会让自己崩溃的。这时候，你就该拿出顺其自然的架势，先把自己的状态和身体调整好，再谈学习。身体只有一个，考试我们却有好多机会。我前面说我相信运气，是的。所以你不必纠结你有好多东西没有看，跟别人差了多少，你失眠，就不要想这么多了，这时你的敌人只有你自己。但是我并不是说不用学习，完全去考场上撞大运。你需要把你认为重要的东西记住，把最基本需要掌握的掌握好，附加东西，如果有精力就去做，没精力放下也不碍事，能做的做好，其他的就交给命运。你要相信，老天磨练你一定会有他的用意，他一定会在其他地方还给你失去的。其次，调节自己的心情。失眠，胃病一定会先在精神上击垮你。所以，不要一味的埋头只顾学习，抽点时间看点娱乐综艺节目，劳逸结合，也是很有帮助的。

没有人的考研路是一帆风顺的。事在人为，不输给过程，就会有好的结果。

以上就是我的全部法宝啦，希望在2017考研路上的你们能有所收获。祝福，加油~

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