如何快速睡眠？

鲇泽美萍 · 发表于 2015-11-3 08:59

青岛大学0565 发表于 2015-10-16 01:53
白天坚持不睡。晚上睡，保证能睡着。

那白天肯定老打哈欠了(ಥ_ಥ)

鲇泽美萍 · 发表于 2015-11-3 08:59

我觉得晚上跑步加散步半小时以上比较容易睡着，也可以锻炼身体

微一雨 · 发表于 2015-11-3 12:36

放松心情，什么都别想

海狼来了123 · 发表于 2015-11-4 10:09

youapp1314 发表于 2015-10-31 18:46
我每天有五分之一的时间都在睡觉，白天。也烦。神经衰弱，不睡就没法看书……晚上吃过饭就困……都不敢吃饭 ...

神经衰弱，哎，我也有这种感觉。

谢祥文 · 发表于 2015-11-4 10:38

白天不睡

youapp1314 · 发表于 2015-11-4 10:56

海狼来了123 发表于 2015-11-4 10:09
神经衰弱，哎，我也有这种感觉。

没办法，只能尽力，尽自己最大的努力，坚持。想想好多身有残疾，人家照样取得别常人更优异的成就，我们这也，就不算什么了。

喜悦悦 · 发表于 2015-11-4 13:15

在上床之前准备好明天要带的东西，穿着，关掉手机，睡前简单的几个瑜伽动作，舒展和放松，安睡。

食品系 · 发表于 2015-11-4 13:27

不胡思乱想！

李江英 · 发表于 2015-11-4 17:52

看书催眠

认真生活的欢 · 发表于 2015-11-5 00:36

我也是这样，应该是压力大。

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