如何快速睡眠？

土豆番茄炸薯条 · 发表于 2016-3-23 12:29

读书，运动。读书让你心灵平静，因为很多烦恼困惑都是无知引起的，对于未知事情的恐惧会引起焦虑；运动让你身体上疲惫，累了就睡着了！

海风0518 · 发表于 2016-3-23 13:48

我晚上睡的不多，白天也睡不着ㄟ( ▔, ▔ )ㄏ

莱布蕾莉 · 发表于 2016-3-23 17:26

可以喝点中药调理调理…

野草呀 · 发表于 2016-3-23 17:32

数数，数到100再从1。不要烦躁数的数很多还不行，不超500就进梦了

奇奇怪怪小魔仙 · 发表于 2016-3-24 15:09

跑下步。。

小白mmpp · 发表于 2016-3-24 19:51

失眠这个我也有过我以前睡不着就起来看书很多时候第二天的事情当别人刚开始准备我已经全部搞好了一天的计划

暖木花海 · 发表于 2016-3-24 22:08

加油加油

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