如何快速睡眠？

不流泪56 · 发表于 2015-12-12 22:50

不要想太多，最好不要转身

成功的磁铁 · 发表于 2015-12-29 00:43

奇葩室友玩游戏！！！！

S屾小山 · 发表于 2015-12-29 00:58

张昊88 发表于 2015-10-16 21:59
克制自己，什么都别想

这才是失眠的真正原因！

wdwqe212xy · 发表于 2016-1-3 20:15

每天了解自己睡眠时间，然后最多提前半个小时睡，不要想睡不着的问题。实在睡不着就醒着干有意义的事，又不是几年缺少失睡眠，没那么严重。只要保证自己深度睡眠够，白天累得时候就趴下别睡久。我高三上学期和你一样，了解这些后，从此不再让自己陷入想睡睡不着的困境

perserverita · 发表于 2016-1-3 21:43

我也是，压力大了就失眠，有时还玩手机，反思一天的进度吧。看行不行。

zhourenye · 发表于 2016-1-3 22:16

试一下薰衣草精油

pely1212 · 发表于 2016-1-3 23:03

得养成一个好的睡眠习惯，早睡早起

盖世魔力姑 · 发表于 2016-1-3 23:06

牛奶……睡前喝

刺猬南大街 · 发表于 2016-1-5 16:41

恩，我没有这个烦恼

磊磊122 · 发表于 2016-1-5 16:56

感觉有点难

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