中午睡不着，下午晚上效率又不高

权之太太 · 发表于 2015-8-23 07:42

a* 发表于 2015-8-22 23:15
我天天困

呐你怎么处理的

li929772537 · 发表于 2015-8-23 07:58

建议晚上早睡早起，十一点前睡觉，早晨七点前起来，保证七个半小时睡眠，，中午别睡觉，困就趴会，考试中午是不能睡觉的，必须晚上休息好，调节生物钟也很重要。去年我这样过来的，很好效果

单身快活 · 发表于 2015-8-23 08:01

权之太太发表于 2015-8-22 20:32
我每天中午都躺一个小时，但是没睡着，下午和晚上累的不行，又躺在床上，也睡不着，过一会起来又学习，学半 ...

每天晚上12点睡，早上5点多爬起来，上午用咖啡或茶叶（早点儿喝）克制下，坚决别趴在桌上睡觉，吃完午饭回来，大脑会自动处于休眠状态，，这样你肯定能睡着

权之太太 · 发表于 2015-8-23 08:02

li929772537 发表于 2015-8-23 07:58
建议晚上早睡早起，十一点前睡觉，早晨七点前起来，保证七个半小时睡眠，，中午别睡觉，困就趴会，考试中午 ...

谢谢你

权之太太 · 发表于 2015-8-23 08:03

单身快活发表于 2015-8-23 08:01
每天晚上12点睡，早上5点多爬起来，上午用咖啡或茶叶（早点儿喝）克制下，坚决别趴在桌上睡觉，吃完午饭 ...

嗯嗯

单身快活 · 发表于 2015-8-23 08:03

过来人的经验，，每天6个小时左右的睡眠时间足以了

权之太太 · 发表于 2015-8-23 09:30

单身快活发表于 2015-8-23 08:03
过来人的经验，，每天6个小时左右的睡眠时间足以了

可是中午不睡觉，累啊，睡不着，怎么办

单身快活 · 发表于 2015-8-23 11:56

权之太太发表于 2015-8-23 09:30
可是中午不睡觉，累啊，睡不着，怎么办

晚上.五小时，中午一小时，，足以

Hoope · 发表于 2015-8-23 15:23

那就早上早点起来！4.5点起床！三更灯火五更鸡，正是男儿读书时！

wo要考yan · 发表于 2015-8-23 15:35

li929772537 发表于 2015-8-23 07:58
建议晚上早睡早起，十一点前睡觉，早晨七点前起来，保证七个半小时睡眠，，中午别睡觉，困就趴会，考试中午 ...

有道理～

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[备考心情] 中午睡不着，下午晚上效率又不高