每天失眠怎么办

土豆xin · 发表于 2015-7-19 06:14

每天失眠，我真的欲哭无泪了

鲁豫有约之山大 · 发表于 2015-7-19 06:29

我也经历过，后期还因为失眠导致脸上起痘痘…比较痛苦

土豆xin · 发表于 2015-7-19 06:31

鲁豫有约之山大发表于 2015-7-19 06:29
我也经历过，后期还因为失眠导致脸上起痘痘…比较痛苦

怎么解决的

鲁豫有约之山大 · 发表于 2015-7-19 06:31

主要还是心里压力大了，一定学会放松，以最好的状态复习才有效率！加油~朋友

土豆xin · 发表于 2015-7-19 06:32

鲁豫有约之山大发表于 2015-7-19 06:31
主要还是心里压力大了，一定学会放松，以最好的状态复习才有效率！加油~朋友 ...

恩恩谢谢

鲁豫有约之山大 · 发表于 2015-7-19 06:33

土豆xin 发表于 2015-7-19 06:31
怎么解决的

后来主要通过心理上自我提示，跑步等来放松一下…慢慢的睡眠会有改善…追根究底就是，一定相信自己，不要给自己太多压力。自己复习自己的，尽人事，听天命！

指间那一道流年 · 发表于 2015-7-19 06:34

告诉自己relax

指间那一道流年 · 发表于 2015-7-19 06:35

或者找个凉快的地睡觉

指间那一道流年 · 发表于 2015-7-19 06:36

鲁豫有约之山大发表于 2015-7-19 06:33
后来主要通过心理上自我提示，跑步等来放松一下…慢慢的睡眠会有改善…追根究底就是，一定相信自己，不要 ...

嗯嗯

鲁豫有约之山大 · 发表于 2015-7-19 06:37

土豆xin 发表于 2015-7-19 06:32
恩恩谢谢

没事，尽量保持一个好心情。我也知道，既然选择考研，难免会有很多时候很压抑，一定要有这样的信念:只要尽力去做，结果自然不会很差，那样提示自己会好一些…心情好，才能复习好，复习好了，心里就得到了安慰，睡觉时就不会胡思乱想，也就睡好了

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[碎碎念] 每天失眠怎么办