什么方法可以睡的着晚上

小q老师 · 发表于 2015-5-4 08:54

你早上早点起，慢慢调过来得，我在家跟我妈妈一起都是晚上九点半或者十点睡，早上六七点自己就醒了

吃果果果呱 · 发表于 2015-5-4 09:23

现在就紧张的睡不着了么

路灯金牛 · 发表于 2015-5-4 09:31

谢谢楼主

stephone007 · 发表于 2015-5-4 09:57

数羊，哈哈

圆梦华科物理 · 发表于 2015-5-4 10:24

王婧宇发表于 2015-5-4 07:26
放松心态就好了上年我在学校的时候也是有时候连着一个星期都没怎么睡觉失眠特别严重买安神补脑液看医 ...

谢谢你

bin包公子 · 发表于 2015-5-4 10:29

不用多想，不要老想着一定要睡着，这会适得其反，打开自己心扉，多于别人交流，怕什么就去补什么。

圆梦华科物理 · 发表于 2015-5-4 10:45

bin包公子发表于 2015-5-4 10:29
不用多想，不要老想着一定要睡着，这会适得其反，打开自己心扉，多于别人交流，怕什么就去补什么。 ...

好的，谢谢

匿名用户 · 发表于 2015-5-4 12:21

早上起来去跑步吧，我原来也是晚睡党，后来每天被爸爸逼着早上5点起来跑步，跑2个小时，晚上不到10点自动睡。调整一段时间就正常了（大约1个月），现在早上不跑步，也会早睡了.

Gp平 · 发表于 2015-5-4 12:56

索性晚上别睡了，第二天一天也强忍住别睡，等到晚上十点再睡，看看能不能睡着。我看过一个研究，一个睡眠障碍着，就是这样治好的

smile乖帝奇 · 发表于 2015-5-4 14:54

去操场跑20圈

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[备考心情] 什么方法可以睡的着晚上