睡不着怎么办？

只因多看一眼 · 发表于 2015-4-26 16:41

扇箬发表于 2015-4-26 15:34
我也中午睡不着，最近吃药呢！别给自己太大的压力，每天跑跑步，用热水烫烫脚，睡前用梳子梳梳头发，揉一揉 ...

吃什么药啊？

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喵334421 · 发表于 2015-4-26 16:43

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扇箬 · 发表于 2015-4-26 17:48

只因多看一眼发表于 2015-4-26 16:41
吃什么药啊？

医生说有些轻度神经衰弱，开的脑心舒口服液。正在喝第三盒，先看看效果吧。^_^

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wangchunchunaa · 发表于 2015-4-26 18:04

喵334421 发表于 2015-4-26 16:43
其实挺羡慕你的！我天天都死里睡啊。。。我这才发愁呢～

哎，看来各有烦恼呀！

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wangchunchunaa · 发表于 2015-4-26 18:05

扇箬发表于 2015-4-26 17:48
医生说有些轻度神经衰弱，开的脑心舒口服液。正在喝第三盒，先看看效果吧。^_^ ...

你觉得效果怎么样呢？我高中吃过两盒好像不怎么管用！

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扇箬 · 发表于 2015-4-26 19:10

wangchunchunaa 发表于 2015-4-26 18:05
你觉得效果怎么样呢？我高中吃过两盒好像不怎么管用！

之前是后半夜突然醒来睡不着，现在是睡的时候很长时间睡不着但不半夜醒了。除了吃药，每天晚上睡前4个小时喝一袋温牛奶，然后晚上9点左右从图书馆出来至少慢跑40分钟（听着音乐很慢很慢的跑，睡前剧烈运动不好），跑完绕着学校广场走上2到3圈，大概10点左右回到宿舍，放下书包开始洗漱。有人建议用很热很热的水加点醋洗脚，我没放醋试过；揉一揉耳垂，最好揉到有稍有痛感；睡前用梳子梳一梳头发（梳到头皮）；可以在枕头旁放个梨以类的水果，有助睡眠。最重要的是别想太多，放松心态。

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