考研减肥福利贴

匿名用户

考研的日子，几个月都是男友照顾我，吃饭跑腿家务活都是他包了，我每天就是看书，吃饭，睡觉三件事循环，整天呆在出租房，甚至不知道外面的天气怎样，就这样压抑着自己直到考研。   
      考完研了一称吓了自己一跳，胖了10多斤，其实也是意料之中，我属于易胖易瘦体质，1月10号回家开始减肥上称是117斤 ，到今天是110斤，虽说还是挺重的，但至少说明我的减肥方法还是管用的，希望能帮到大家吧。
     具体方法没什么巧，就是三口原则，饿了就吃三小口自己喜欢吃的东西，不饿就不吃，不用管热量高不高，但只能是三口，一定要管住自己的嘴。需要注意的是绝对绝对不能不吃饿着自己，不然新陈代谢下降不利于减肥，保持新陈代谢稳定就是做好保暖工作，多喝开水，晚上泡脚。这是我自己多年减肥经验，也参考了老师的经验，我是学生物的。
      像什么节食减肥断食减肥大家千万不要再用了，我以前也用你过，是确实瘦得很快，但那都是假象，脂肪细胞是有生命有记忆的，不吃东西，你让身体感受了危机的来临，而且你会很馋很馋，特别容易暴食，只要你一吃东西，身体马上把营养囤积起来你会更胖的，这就是反弹，你有超乎常人的毅力忍受饥饿和一辈子都节食那就另当别论了。节食和断食地对于大脑的损伤是不可逆的，适当断食成为辟谷是有利于身体的，但想用来快速减肥，我敢保证以后你会后悔！
      因为从小的习惯，我总是会把饭菜吃完不浪费，就算很饱了也会强迫自己吃，这样不好。你们看你们身边的瘦子，除了那些身体不好肠胃不好人，他们是不是老是在吃，但吃一点就不吃了就饱了，因为她们不自觉得养成了这样的易瘦体质，小鸟胃，新陈代谢也较快 ，所以根本胖不起来。吃进去一点，平衡了血糖不饿了，但肠胃消化是整个机体的精妙协作，所需能量比你吃进去那点提供的能量多得多，这中间相差的能量就由脂肪来提供！！！so他们怎么可能胖得起来～
      这个方法不强调需要运动的，当然你运动下更好，反正我是个懒鬼，不爱动的。关于平台期，那是针对快速减肥的专业名词，是瘦得太快，机体为了调整而出现的特定时期。过了平台期，别人能看出来你瘦了，就这是平台期的作用。因为我们这个是循序渐进，所以不存在平台期。
     大家以后可以也养成这种吃东西习惯，养成了这个习惯就可以拥有易瘦体质

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lijunru

你男友真好，我都是自己照顾自己，不过也是胖了三斤，这几天回落

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匿名用户

lijunru 发表于 2015-1-25 14:31
你男友真好，我都是自己照顾自己，不过也是胖了三斤，这几天回落

因为我们没退路，我只能考上，我们两个分不开，异地恋太痛苦了

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