每天都很困，怎么办？

努力学习了 · 发表于 2014-9-23 19:48

Fighting20154 发表于 2014-9-23 19:48
试着晚上下自习后跑几圈，我刚开始也是很困，后来跑了几次就好多了，而且复习效率也大大提高 ...

嗯嗯，好的。今天就去。你一般一次跑多久？

Fighting20154 · 发表于 2014-9-23 19:50

努力学习了发表于 2014-9-23 19:48
嗯嗯，好的。今天就去。你一般一次跑多久？

刚开始几天15分钟左右（久了受不了），后来慢慢适应，最后一般都是半小时左右，完了大汗淋漓的感觉真的超好，还可以缓压！

努力学习了 · 发表于 2014-9-23 19:51

Fighting20154 发表于 2014-9-23 19:50
刚开始几天15分钟左右（久了受不了），后来慢慢适应，最后一般都是半小时左右，完了大汗淋漓的感觉真的超 ...

嗯嗯，知道了。我试试看

Fighting20154 · 发表于 2014-9-23 19:52

努力学习了发表于 2014-9-23 19:51
嗯嗯，知道了。我试试看

加油！慢慢来～

努力学习了 · 发表于 2014-9-23 19:53

Fighting20154 发表于 2014-9-23 19:52
加油！慢慢来～

谢谢了

锅盖儿纪 · 发表于 2014-9-23 19:55

努力学习了发表于 2014-9-23 19:48
或许吧，我挺瘦的。可能血压低。那怎么办？你有办法吗？求指导

饮食上注意营养搭配吧，补血的东西多吃，比如红色食物，红枣啊，枸杞啊，肉啊什么的，还有鸡蛋，精神也别太紧张。

尹小琦 · 发表于 2014-9-23 20:01

晚上四五点睡，中午十一二点起，一天都高效

无悔这一生15 · 发表于 2014-9-23 20:03

不知道怎么讲，我每天6点15起床，晚上12点多睡觉。会困的话，就休息一下

努力学习了 · 发表于 2014-9-23 20:22

无悔这一生15 发表于 2014-9-23 20:03
不知道怎么讲，我每天6点15起床，晚上12点多睡觉。会困的话，就休息一下

你身体真棒

努力学习了 · 发表于 2014-9-23 20:22

尹小琦发表于 2014-9-23 20:01
晚上四五点睡，中午十一二点起，一天都高效

你这样作息？

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