23考研二战备考天天哭，情绪很崩溃，到底要怎么样才能考...

猫的夏目mm

给我哭！！！
放声大哭！！！
哭出声！！！！
别憋着！！！！！！！
但是！！！！
哭完后就擦干眼泪给我学！！！！！！！
哭只是一种情绪发泄！！！
发泄完就完了！！
别沉浸其中！！
哭完就给我学！！！！！
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考研人第一步：情绪稳定
二战？害怕失败对吧？
没关系，谁都会焦虑，谁都会因为预设还没有到来的事情而痛苦
简单来说就是，悲观主义没什么不好，但重点是，你害怕、你痛苦，你惶惶不可终日，考研这件事像一个鬼片一样每天在你的生活中播放一遍，那你确定你真的想考研吗？你考研的意义是什么？目标是什么？有没有考研的信念呢？
恕我直言，如果一件事让你特别痛苦，可能并不适合你，你心里是非常抵触的，如果每天心里都很抵触，那怎么才能把这件事做好呢？
对吧？
考研、学习其实并没有很困难，是你自己一直给自己设限，想的太多，做的太少，每天沉浸在自己害怕结果的情绪中，怎么会有充足的精力去学习呢？
对吧？你仔细想想，你这种行为其实就是精神内耗罢了，预设不好的结果，然后自己吓自己，就好比你准备去西藏旅行，还没到达目的地呢，你就害怕缺氧怎么办，万一回不来怎么办……
大哥！！！！你还没去呢！！！
这研！！！！你还没考呢！！！
你就怕成这样？？！！！！
就算再退一万步讲，失败又能怎么样？？？
你爸妈会和你断绝关系吗？你朋友会和你绝交吗？人生就会到此结束吗？
不会的，真的不会的
人生是一场马拉松，不是短跑赛道！
人生真的很长很长，不要拘泥于这段时间的成功与否，你哪怕到30岁才考上，我觉得对于你的人生来说也是一个新的成长。
这段时间看了许志远说的一段话，或许能够让你缓解焦虑——
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希望你看完上面的话能看开点
情绪稳定，才能把心思投入到学习当中去
如果每天都哭哭哭的话，怎么上考场呢？对吧？
好好学呀姐妹！，每天不要想什么考不上会怎样怎样，你就想每天的学习任务是否完成了，每天过的是否充实，去想象自己考上之后的人生有多么的快乐！！！！！
预设好的结果！！！！！！真的有用！！！！！！
前几天看到学习群有一个学姐分享了自己这几年思维模式的一个转变，对自己的精神状态完成了很大程度上的自救，非常有意思，分享给大家。
学姐研究生读的是工科，在此之前一直学习的是艺术类专业。在研读了工科之后，很明显感受到了精神状态的好转。
在此之前，她在面对问题、解决问题的时候，是非常混乱的。想法发散，多而杂，而且经常会被情绪所带偏。这样的结果，就是每日情绪大起大落，持续处于大喜大悲的状态中。就算是意志力再坚韧的人，也抵不住着这样的状态。
后来，她的导师告诉她：“你画画的过程和工程设计没有任何区别，只是你跳过了一些步骤，又多想了一些假设。”
那一瞬间，可谓是醍醐灌顶，事实上生活中大部分的难题，也都是这样的。工科的思路可以剔除一切繁杂，实事求是。简单来说，有一种脚踩在地上的活命感。
虽然是一段简单的分享，但是感觉对我的思维扩展很有帮助。
我和她的情况是完全相反的，这些年一直习惯理性的思维（Te/Ti双高），导致整个人非常的“硬”，但是在学习了一些Fe之后，许多问题好像也有了不同的答案。对于身边人的理解，对于整个世界的轮廓，渐渐变得清晰了起来。
果然知识是人类最宝贵的财富，也希望大家在一条路走死被困住的时候，可以换一种思路看看，说不定会有新的收获。
好了，回答问题，解决你的问题！！！！！
给我麻溜的支棱起来！！！！！！！！！！
给我以这种心态去复习考研！！！！！！！！
不想学？？？？？？
把学习看作是快乐的事情。学习是你付出努力就可以获得收获的事情。
遇到难题，把它努力解决掉，这样不是很爽吗？
想象自己是爽文的女主角，每个学科都是不同类型的白莲花女配，或者是通关的关卡。一步步战胜它就好了。学不下去其实是个伪命题，学会把问题进行拆分，很多难题其实并没多难，核心其实都差不多。
以《甄嬛传》为例，甄嬛年轻的时候也是看重感情，还经常被人欺负，但是，后来呢？当她把心转向自己的时候，心狠手辣起来谁是她的对手啊？把自己当成爽文女主难道不香吗？你学习就和甄嬛上位是一样的！战胜华妃！战胜安陵容！！！！战胜皇后！！！战胜皇上！！！！你不上岸谁上岸！！！！！
焦虑？？？？？
告诉自己心情有起伏是正常的，出现问题，先问问自己“这件事和我提高分数有关吗？“没关的话，请立刻停止内耗！
光想不做才容易焦虑，人总是对自己没有信心的事情感到焦虑。想到要做的事情，就立马行动，你的脑子在焦虑可能是在提醒你，不要满足于现状，你需要支棱起来学习了！！！！
就算自己基础不好，有一时的摆烂，也不要过度的埋怨自己，有太多的愧疚感！
比如学英语的时候用逐词逐句解析的《**》做，一定不要走捷径！！！一定要逐词逐句精读，不会的时候给自己一个小时调节休息，然后继续学习，背背单词，在心里默念：我胡汉三又回来了！
满血复活！把传播焦虑的人说的话当空气！有些人看起来牛，其实还没你学的多！
想哭？？？？？？
给我哭！！！！！！！放声大哭！！！！！！！！！哭出声！！！！别憋着！！！！！！！
但是！！！！哭完后就擦干眼泪给我学！！！！！！！
哭只是一种情绪发泄！！！！！！！发泄完就完了！！！！别沉浸其中！！！！！！！！
哭完就给我学！！！！！
​怕失败的结果？？？？
说真的，你怕又能怎么样？？？？？
怕了就要做逃兵吗？你还没上战场呢，自己先吓的不轻，这只是场考试啊大哥！！！！
还没让你真正的洒热血呢你就怂了？？？？？
预设好的结果！！！！！
预设好的结果！！！！！
预设好的结果！！！！！
给自己正向反馈比啥都重要！！！！！
我备考的时候也经常害怕自己考不上啊什么的
但是我能很快的让自己回归到学习当中，因为光在哪想是没有任何用的！！！只会让自己沉浸在内耗中无法自拔！！！！
我备考的时候想的都是好结果，然后看看我的初试成绩——
​没有什么考不上！！！只要自己肯努力，努力到地方上，啥都能成！！！你别不信！！！！
你知道我大学的时候英语有多差吗？四六级都是很低的分数，但我考研英语一能考74分！！！
74分什么概念？？所有名校专业随便挑！！！超国家线十几二十分！！！
我就是像个吸血鬼一样的在学，我把真题阅读精读精翻了2遍！！！！作文从8月就开始默写背诵了！！！我的《考 研  真  相  》真题书都翻烂了！！！！专业课我背了十几遍！！！你以为我怎么考上的？谁不是一边流泪一边擦干眼泪继续往上爬呢？
都一样的，就看你怎么调整自己了！！！！
你要是一天到晚哭，有什么用？？？你告诉我有什么用？？？？
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊？？？？？你这么容易情绪化你就算考上了也有你的好果子吃！！
你以为导师一个个都像你妈一样啊对你好吃好喝的伺候着？？？
想太多了！！！！
你已经是个成年人了！！！！
成年人要学会解决问题！！！
而不是用情绪发泄问题！！！！