放肆玩半天的考研暑假作息

随便起个名儿166

那些说每天要学12个小时的考研暑假规划，我真的想说一句达咩！

我就问一句！

你玩手机打游戏能集中注意力超级认真地玩12个小时以上吗❓❓❓

如果玩都做不到，何况学习！

放过自己，不要瞎卷

下面把正常考研人的作息分享给大家，姐妹们可以借鉴参考一下。

[电影R]

✔早上6：00起床（夏天天亮的比较早，早点起来学习，不容易犯困）

✔6：00-6：30吃早饭（自己做点饭或者出去吃个早餐都行）

✔6：30-7：30背1个小时单词（早上记忆力最好，其实我建议早上睡醒就可以开始背单词，不过干完饭背也行，按照自己最舒适的节奏来）

✔7：30-7：40休息十分钟（千万不要玩手机，可以冥想或者望望窗外，这时候玩手机，一早上就荒废了）

✔7：40-9：40学数学或者专业课（早上不要一直看网课，要看和做结合，做数学660......专业课真题，否则一直看网课等于没学）

✔9：40-10：00休息，做个十几分钟的拉伸运动

✔10：00-12：00继续学专业课或者数学（专业课和数学耗费时间比较长，要多花些精力）

✔12：00开饭啦

✔12：00-13：00吃饭（去外面吃或者自己做，这个时间都够了，不要一吃饭吃一两个小时❌尤其吃饭不要控制不住自己一直刷剧刷不停，吃完饭还抱着看）

✔13：00-13：30午睡（有午睡习惯的同学休息半小时，没有午睡习惯的可以看点轻松的书，复习一下单词）

✔13：30-16：00学英语（因为正式的英语考试是在下午，所以尽量一开始就把英语放在下午学习，暑假是刷真题【**】的好时候，要珍惜时间）

[爆炸R][爆炸R]学完英语，这一天的学习任务就完成了，学习的时间有满满7个半小时，完全不用焦虑，所以到了下午尽情地玩吧！

[零R]tips：

1.推荐夏天保持清醒的好物：

◇咖啡、茶、

◇鼻吸清凉油（吸一口感觉鼻尖自带空调）

◇蓝莓薄荷味的梅精豆（丢一颗在嘴里，酸酸甜甜，瞌睡虫一下就没了）

2.学习时集中注意力的方法：▷反思＋冥想◁

每天腾出15分钟的时间用来冥想，它不仅能消除焦虑，减缓压力，还能提高你的自制力，反思亦是同理，能让自我处在一个清晰的认知当中，通过反思每天的得与失，你能清楚了解自己努力的路径