备考期间抑郁、暴食症、换大纲，历经波折终上岸

康复考研200号

相信大家已经看过很多高分一志愿上岸同学的成功经验贴，所以在这里我更想和大家分享下我考研时的经历和误区。

我是在大三上半学期周围许多同学保研的刺激和母亲的催促下开始决定考研，加了许多康复考研群，基本了解了康复考研的方向和毕业后的去向。最终在多方面的考虑和200号阿鑫学长的推荐下选择了北京体育大学。


北体考试大纲给的参考书目和大三在校学习的科目重合度很高，所以大三上半学期我就把复习重点放在了康复评定，大三下学期开学后，专业课就跟着200号康复全程班，一般是晚上听课周末复习，英语就利用每天的课余时间时间跟着朱伟老师恋恋有词的视频刷单词。

考研是一场持久战，在这期间保持良好的心态很重要。个人由于学校和家里发生的许多事情让我有些抑郁和厌食，体重从130降到100出头，对于减肥女生听起来感觉很好。然而长期的节食，给我身体带来了严重伤害以及副作用。脱发，记忆力下降，低血糖和低血压，肠胃功能紊乱等等，节食的危害在我身上基本全部都表现出来了。这时候我的心态还是可以的，能接受自己记忆力下降，复习效率比别人低的事实。想着既然自己的效率低，那就延长学习时间同时觉得好记性不如烂笔头，平常只要没课就学习，周末和节假日大概是学习12个小时，几乎拒绝了所有的社交活动，就闷在教室里整理笔记。事实证明，只过手不过脑子的学习只会感动自己，并不会掌握到知识。


最令人崩溃的是暑假，暑假期间我患上了暴食症亦或者可以说是神经性贪食症，每天都无法正常学习，满脑子想的都是吃的，肚子被撑到爆炸还要往嘴里塞，已经感觉不到食物的美味，只是单纯的咀嚼。


体重开始疯狂反弹，还好暑假只有半个月，半个月后回到学校开始实习，然而实习期间又得知北体换大纲的消息，增加了许多运动医学的内容，专业课加起来大概有十几本书。期间很多人都选择了换学校，阿鑫学长也询问过我，我考虑了很久，决定还是北体。其实对于考研来说，选择大于努力，出分之后我偶尔会想，如果当初北体一改大纲我就换个专业课考试科目比较少的学校，结果会不会比现在好一些，可惜没有如果，我们都无法预知未来的事情。

在实习期间，我又开始了减肥，虽然在工作和学习的压力下偶尔还会暴食，但是忙碌的工作，团体的活动和规律的生活作息，让我感觉比暑假在家好很多。

但是国庆以后疫情严重，学校封校闭环管理，心态又一次崩溃。因为我背书时会发出声音，所以没有选择去图书馆怕影响他人学习而是搬着凳子在无人的走廊里背书。长时间的个人独处又诱发了暴食，从最开始的一星期一次变成了两三天一次，而且暴食完以后就开始哭泣和懊悔，心态一直处于崩溃中，每天晚上都会害怕白天的到来想着怎么还活在这个世界上，除了吃自己还会干什么。这些负面情绪不能同父母讲怕父母担忧，也没办法和同样在准备考研的室友倾诉，无奈之下我便寻求200号康复专业课外科学姐的帮助，学姐是一个很好的倾听者，也给了很多帮助和建议，每次和学姐聊过之后，都会感觉轻松很多。其中我感觉最实用的是每天或者每个科目制定一个目标，不要太高，按时完成，给自己一种成就感。这种成就感要比单纯的食物刺激多巴胺分泌更加使人快乐。

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