现在开始复习晚不晚？22年北体大康理状元陪你实现焦虑自愈

三鱼学长

基本情况

个人介绍：我是一名北体运动康复系2022级的毕业生，22年一战上岸北体康复医学与理疗学专业，初复试双第一、专业课第一

初试398分，专业课261分

复试448分

总分416分


由于学校的实习与课程安排，我从六月中下旬才开始备考计划。对于许多同样面临实习、期末等时间冲突以及担心自己进度的同学，希望我的经验能够给大家提供一些“如何在较短复习周期更加高效学习”的思路。

（5月30日  听咕噜学姐谈谈“ 考研焦虑自愈法”）
】

复习进度

虽然非常鼓励大家尽早开始考研方面的资料收集与准备，但是我认为五六月份才开始全方位投入的复习对我来说更加适合。考研是一场马拉松，“一鼓作气，再而衰，三而竭”，过早的全身心投入会让我到后期感到精疲力尽。因此五六月才开始着手准备的同学们以及担心自己进度比较慢的同学们不需要过分担忧，前期的积累、后期的冲刺，加上学长学姐们的指导与帮助，相信大家也能达到事半功倍的效果。

第一阶段（7月之前）

打基础，做准备。通过熟读教材，三只鱼全程班等，做到对考纲知识有初步的了解与掌握。

第二阶段（7-9月）

通过强化课程，教材阅读，笔记整理等加深对知识点的理解与印象。对于不太熟悉的知识点重点，难点，以及新内容要重点攻克。

第三阶段（10-12月）

这个阶段对考纲内容知识点应该非常熟悉，并且重复记忆，以背诵作为目标。

冲刺阶段（考前20天）

查缺补漏，稳住心态，参加模考。这个阶段大部分同学都会觉得时间不够用，感觉自己内容复习不完。但一定要稳住心态，提高手速，培养答题与考试的状态。

每个人的基础，学习效率都不同，与其担忧进度落后于人，不如找到最适合自己的进度与模式。同学们可以参考三只鱼全程班课程的进度安排，在此基础上调整改进即可。

复习顺序

（横纵结合，融会贯通）

1.横向复习

以解剖，生理→评定→损伤→运动营养，内外科，康复技术→运动处方，医务监督，神经病损，心肺康复等顺序一科一科的学习。关注不同学科的区别与重点，打好基础。（复习顺序可参考2023年北体/体科所康复医学、运动医学备考指导）
2.纵向复习

以膝关节为例，可以放宽对学科的限制，以膝关节解剖结构与功能→膝关节评定→膝关节运动损伤→膝关节康复治疗计划→膝关节康复技术 的顺序将各个科目融会贯通。

你问我答

由于篇幅有限，以下挑选了同学们一些共同的疑惑，更多疑问将在公开课进行解答。

Q1:如何平衡期末，实习，改论文等冲突
1）保持学习状态，分清轻重缓急

切忌长时间不学习考研内容，尽量每天都有一些学习时间，维持备考的基调与状态，也有利于更好维持心态。先处理期末，作业等更急迫的事，但如果明确自己更大的目标是考研，对于其他事项可以做到完成而不追求完美。

2）合理利用实习

实习与考研不是对立的，尽量将实习中学到的实践知识运用到考研的理论学习中。在实习实践中多思考，利用实习期间碎片化时间记忆背诵。

Q2:如何平衡专业课与公共课
1）公共课：我备考期间，前期英语的占比时间较多，后来占比时间越来越少，以刷真题背真题中词汇为主。政治是较容易提分也是套路和变数最大的科目，我前期政治占比时间较少，冲刺阶段背诵和刷题时间占比较多。

2）专业课：专业课的学习要贯穿始终，前期更注重稳扎稳打，多花一些时间研究考纲，将知识点搞懂，将不熟悉的内容通过网课或者书籍增加印象是有必要的。熟悉之后的复习更讲究效率，在有限的时间里更多次的反复记忆。

Q3:学完就忘，感觉知识没有掌握
1）复盘学习状态

复盘自己是否真的专注投入，网课与复习内容是否理解。如果答案是肯定的，那需要的就是时间的积累和不断地重复。如果答案是否定的，要及时调整状态。

2）定期自我检测

可以与同学互相抽问，或者自己以记忆卡片，默写等形式自我检测。

Q4:如何缓解焦虑情绪
“焦虑”是我近期从备考同学中听到的最多的一个词。学不会，学得慢，担忧害怕，如何应对焦虑，仿佛成为了我们这个时代人的共同课题。以下有几个我自己的小方法，希望可以帮到大家。

1)发现焦虑背后的问题，解决问题；

2)将考研想象成闯关的“进度条”；

3)寻求家人，朋友的支持陪伴

学姐说

我既不是天赋型选手，也不是努力型选手，作为一个平平无奇的考研人，能够取得第一名的好成绩，更多的像个“意外”。不想给大家灌太多鸡汤，只希望你们能从我身上看到你们每一个人的可能性，每一个平凡备考人的可能性。相信自己，将这份信念化为不竭的动力和踏实的努力，三只鱼的学长学姐们会一直陪伴着大家，勇敢地走下去。