你有“节后综合症”吗？你确定没有吗？

嘻嘻哈哈688

10.8号啦，大家国庆节那么放假几天啊？今天是否已经上课，或者上班了呢？我听说有一些是放一个星期哦，真羡慕，后面是不是还要补回来呀？

我相信大多数人应该都有过这样的经历:每次放长假后，总是心不在焉，学习效率低下，出现各种心理甚至生理上的表现，也就是所谓的”节后综合症”。我坦白了，其实我也有。

你要做好觉悟，当别人打游戏、逛街时，你要在自修室复习。不要觉得苦逼，这是自己选择的路，就要自己走到底。

每天至少要10个小时的高效学习时间，但是也不可能一开始就可以10个小时。除非你真的是非常非常热爱学习，一天不学习，浑身难受。

天天都在学习，这种情况的话，就可以10个小时了，说不定不止。

有一个叫登门坎效应。登门槛效应(Foot In The Door Effect)又称得寸进尺效应，是指一个人一旦接受了他人的一个微不足道的要求，为了避免认知上的不协调，或想给他人以前后一致的印象，就有可能接受更大的要求。


这种现象，犹如登门坎时要一级台阶一级台阶地登，这样能更容易更顺利地登上高处。


在一般情况下 ，人们都不愿接受较高较难的要求，因为它费时费力又难以成功.相反。人们却乐于接受较小的、较易完成的要求，在实现了较小的要求
后，人们才慢慢地接受较大的要求。

一个人接受一个小的要求后，往往愿意接受一个更大的要求，犹如登门槛时要一级台阶一级台阶地登，这样更容易更顺利地登到高处。用"登门槛"来形容这种心理现象简直是太形象了。

刚开始三个小时，两三天或者一星期习惯后，慢慢的加一小时，以此类推，自己也是适应了，也不会觉得很烦躁。

当然了，如果我让你一开始就10个小时，你看你行不，是不是学了一两个小时就心飞飞了。

大脑和人也要休息，可以在休息时候听听歌，听英文歌曲，看点学习视频。

要劳逸结合，毕竟我们又不是机器，对吧。

还有要制订自己的学习计划，英语的话可以在下午复习，午睡起来后复习英语，习惯了的话考试时候就不会犯困，因为你已经养成这个习惯，在下午时候复习这科了。

一天十个小时学习，不是说让你连续十个小时，你不困，你的大脑一下子也不能吸收这么多呀，别事倍功半了，花费的气力大，收到成效小。

心态很严重，我一战时候，有崩溃过，大哭一场，发泄出来，我自己和我的家人都有在开导我，让我别太大压力呀什么的。

下定决心要考研很重要，不要犹豫不决，知难而退，决定了就坚持下去，不然就不要浪费自己的时间了。诱惑也很多啊，手机电脑游戏，身边的环境，朋友等等。

哎我一大早就起来了，我的同学还在睡觉，你在复习，,同学在追剧笑的可开心了，同学出去嗨皮，聚会，857，我却在学习，这时候就是考验你的自律性了，自律真的很难。

如果你平时对自己要求特高，那你的自律性可能没什么问题，但如果你自律性非常差，经不住诱惑出去嗨皮，857，玩手机，以后肯定会后悔。

为什么不好好学习，出去嗨皮，时间已经过去，留给你的确实是不怎么多了，这时候又急匆匆想学习，好像热锅上的蚂蚁..


我发现有时候还是得对自己狠一点，找个老师监督你，我当时二战就是，因为大家都是同学的话，也不怕ta，没有用，找一个老师监督我，做不好还被罚，心里是有一些惧怕的。有时候还是要找你惧怕的人，为什么呢？因为他会批评你啊，做不好做不到，你不心虚吗

所以我让老师给我找重点后，监督我，给我查缺补漏，完成不了ta布置的第二天就会，请自行想象...

教我方法，怎么学习，哪些不是重点的不用看，我一战时候根本就没有知道这么细致呀，我老师还说这就是你之前不懂的地方，盲目复习，力气没有用对。

最好找一位经验丰富的给你答疑，还有帮你查缺补漏。有时候自己不知道问题在哪。
加油呀！不管是2022考研，还是2023考研，冲冲冲

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怎么现在审核这么久呢

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节后综合症，我也有...可恶