22考研，最最最实用的备考记忆方法...

长风师兄

学习除了努力而外还需要一套适合自己的、好的学习方法，现在各种学习方法层出不穷，番茄todo学习法、费曼学习法、思维导图学习法等等等，今天给考研小伙伴推荐一种学习中的有效记忆法则---艾宾浩斯遗忘曲线！

以英语为例，不管背单词的时候背得牢牢的，一到阅读就啥也不会了，背了这么多年单词，每次记得最牢的就是pag了，这个时候，你可以尝试利用艾宾浩斯遗忘曲线来进行知识点记忆哦~

一、什么是艾宾浩斯遗忘曲线

一百多年前，德国心理学家艾宾浩斯对遗忘现象做了系统的研究，通过实验数据，他发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的，最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

也就是说，一开始，你对自己记忆的知识忘得很快，但随着时间流逝，你记忆的这一部分知识点的遗忘速度会慢慢变慢。

他认为＂保持和遗忘是时间的函数＂，并将他的实验结果描绘成曲线图，这就是艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

这条曲线告诉人们：记忆的遗忘不是隔一段时间就忘一点，而是遵循"先快后慢"的原则，最初遗忘速度很快，后面逐渐慢下来，到了相当长的时间后就不再遗忘了。

需要注意的是，遗忘的进程不仅受时间因素制约，也受其他因素的制约。

人们最先遗忘的是没有重要意义的、不感兴趣、不需要的材料。陌生的比熟悉的遗忘得要早。

人们对无意义的音节的遗忘速度快于对散文的遗忘，而对散文的遗忘速度又快于有韵律的诗歌。

也就是说你不复习的话，一个月之后，你将忘记一开始记忆的79％的知识，但再之后，你会忘记得越来越少，遗忘速度也会越来越慢，这个规律不只是揭露人类大脑的遗忘规律，其实也提供了我们对抗遗忘的遗忘的记忆方法。

二、针对性的复习

我们发现，当我们进行“抱佛脚”式复习时，瞬时记忆通常在考完试后就再也记不起来了，甚至有一些知识在考试时就已经忘记了，这就是因为，我们只关注了当前记忆的效果，而忽略了记忆能够持续的时间，也就是记忆的牢固性。

简言之，“艾宾浩斯记忆法”就是根据人类大脑的遗忘规律来记忆，通过在遗忘节点对于记忆内容进行复习巩固，来加深记忆，长此以往就能达到事半功倍的效果啦。

师兄考研期间的所有记忆内容以及帮师弟师妹们辅导，都推荐用“艾宾浩斯记忆法”来背记的，尽管背诵的过程很痛苦，但效果的确很好，也为最后的冲刺节约了很多时间，所以强烈安利给大家。

复习是艾宾浩斯告诉我们最有效对抗记忆的方法，那在什么时候复习、复习哪些该怎么安排呢？

不要慌，艾宾浩斯记忆时间表，师兄给你们安排上啦！

1、首先要有“艾宾浩斯记忆法”的表格，这个东东长这样↓

艾宾浩斯记忆时间表是根据艾宾浩斯的遗忘曲线设计的一套记忆打卡表格。

2、将每天的背记内容填写到“学习内容”一栏，那么不同的序号就会有它专属的“学习内容”啦。

3、“长期记忆复习周期”是你的遗忘节点，每天的复习内容就是表格后面序号所对应的“学习内容”。

根据艾宾浩斯遗忘曲线，我们可以将记忆划分为短期记忆和长期记忆两个部分、八个记忆周期。

短期记忆：5分钟、30分钟、12小时

长期记忆：1天 、2天 、4天 、7天 、15天

将自己每天学习的知识编号，编号为图中的1、2、3......，之后再根据记忆表后面的时间、序号提示来复习，就可以啦！

就比如第一天（序号为1），我的学习内容是50个单词，第一天只有短期记忆任务，那么我需要在第5分钟、30分钟和第12个小时的复习这50个单词

第二天（序号为2）我的学习任务是另外50个单词，那么根据记忆表的要求，我需要在第5分钟、30分钟、12小时的时候复习今天学习的50个单词，并且在今天之内复习序号1（也就是第一天）的学习内容，复习之后在表中打卡，以记录自己的复习进度。

说到底，任何的学习方法，都需要坚持，坚持下去，你才能达到你想要的高度。

后面关于更多备考方法及资料，师兄会继续分享给大家

长风师兄

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长风师兄

[附艾宾浩斯曲线表，部分时间节选，可根据背诵进行相应选择，如果自己不是很好做的话，可以加师兄领取几个清晰参考奥]