成体考研运动训练学模拟题2—答案解析

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成体考研运动训练学模拟题2

论述题：

1、试论述现代运动训练的基本特点

2、试论述力量素质及其训练

3、试论述大周期中准备期训练计划要点？

答案解析：

1、试论述现代运动训练的基本特点

答：随着竞技体育的发展，现代运动训练也呈现出鲜明特点。

①训练目标的专一性与实现途径的多元性

②竞技能力结构的整体性与各子能之间的互补性

③运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性

④不同训练负荷影响下机体的适应性与劣变性

⑤训练调控的必要性与应变性

⑥现代科技支持的全面性和导向性

2、试论述力量素质及其训练

答：力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗能力的能力，力量素质分为最大力量，相对力量，快速力量，力量耐力。

力量训练基本方法：①动力性等张收缩训练，包括动力性向心克制性工作和动力性离心退让性工作

②静力性等长收缩训练   ③等动收缩训练  ④超等长收缩训练

训练手段：①负重抗阻练习    ②对抗性练习  ③克服弹性物体练习   ④利用力量训练器械练习  ⑤克服外部阻力的练习   ⑥克服自身体重练习   ⑦电刺激

3、试论述大周期中准备期训练计划要点？

答：准备时期的训练计划

①第一训练任务和时间

基本任务：提高运动员的竞技能力，并培养和促进竞技状态的形成，训练衡量标准：运动员的竞技能力能否获得有意义的提高。

第二个任务：逐渐培养和发展运动员的竞技状态。表现在准备时期所提高的基础能力开始向专项需要方向转化、集中。

第二训练方法、手段、负荷特点

方法：持续训练法和间隙训练法为主，特点是负荷量大，强度相对小

②运动员通过采用专项的和全面的训练手段，逐步加大训练负荷的量和强度，引起机体的适应性反应，促进体能、技能、智能和心理能力全面地或有重点地提高，为运动员在进入竞赛时期后逐步形成良好的竞技状创造良好条件，准备时期时间一般地讲全年单周期安排中为5—6个月，双周期安排中为2—3个月，三周期安排的参赛大周期中仅为4—6周，运动项目性质不同准备时期时间也不同。