学科生物上岸的学长经验干货分享，二本学渣跨考逆袭！

蛤哥

无论是学霸还是学渣都会有压力，因为本身考研这个东西就很复杂，而且这个周期特别长，都是第一次考研，面对未知的未来，难免会忧虑或崩溃。而且，在一年的备考战线中，能保持长时间投入学习是许多人做不到的。

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而且很多人普遍存在拖延心理：明天再做吧，反正时间还很长，明天多学习一点，等到明天……拖延是时间的窃贼，是备考中的最重要的罪恶。

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所以，现阶段，如何才能快速调整心态，克服拖延症呢？

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方法一：必要时可以和亲友沟通

如果在后期无法自我排解那些积攒在心理上的压力。那么及时和自己的父母好友倾吐自己的担忧和不安是必不可少的一种调解方法～

她们是除了我们自己外最了解我们的人，也是我们在难过的时候最想要依靠的人。

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方法二：目标留有弹性

很多同学的心态问题往往是因为自己难以完成之前布置的学习目标或是进度过于缓慢。

所以说，我们在安排每个月的学习任务时一定要留有弹性，不能太满。否则多次积累下来，就会逐渐削弱本不牢靠的自信心。

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方法三：学习重量更重质

我们就需要摆脱对量的“攀比”，重点抓住学习的质量，把握每一轮的复习效率，着力于最重要的任务和最核心的考点。把这些抓住了，你就会慢慢发现那些焦躁的不良情绪也就会离你远去！！

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方法四：适当调整复习时间

你有没有发现，自己背书时常常容易分心或者做题时注意力难以集中，看不进去题目呢？

这个时候，除了要关注我们的复习状态和所使用的学习策略外。还应当考虑自己的身心状态哦，建议大家尽量不要采取疲劳战，让自己的大脑疲惫应战。因为长期以往，你会发现自己的效率也在时间的压榨中逐渐“陷入低迷”。

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方法五：倾吐负能量

如果实在熬不下去了，就把心中的负能量发泄出来吧！不要一直憋在心里，那样不会解决问题，只会积攒问题。可以在本文底下留言，大家可以在这里尽情发泄自己的负能量，一起进步，互相鼓励！

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最近有不少小伙伴纠结要不要报考研辅导班，作为一个报过班的上岸学长告诉你报班前要注意以下几点：