暑期黄金备考期如何高效学习？贸大上岸学姐有话说

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大家好，我是2020年贸大金院金融专硕拟录取学生，英语84+，政治74+，复试除量化免试外排名前三。
暑假阶段对于 “考研党”来说非常重要，大家一定不能懈怠。如果这段时间可以把握住，成绩将可能突飞猛进。考研不易，每年都有无数人走过，有人走到终点，有人中途退出。考研这一路，就像一场马拉松，一开始跑得很快，并不一定能够取得最终的胜利，只有掌握了科学的方法，跑的足够远，才是最终的赢家。
我想从学习计划、学习方法、学习心态等方面给21届考生提出实用有效的建议，帮助大家更好提升学习效率，赢在暑假。

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主要从下面几点进行讲解:
1、考研中后期每天学多长时间合适？
2、如何远离备考舒适区？
3、哪些学习app能减少时间浪费？
4、如何制定考研中后期的复习计划？
5、考研学习的高效方法有哪些？
6、如何避免陷入备考焦虑甚至心态崩溃？

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今天晚上8点直播答疑，后面也会以文字版的形式进行分享主要内容。

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Part1 日常作息
第1部分也就是日常作息问题。这一部分我放在最前面，它虽然看起来很简单，但是我认为也是最重要的。接下来的三张图是我去年从暑假开始的一个基本的作息，大家可以大概的看一下，不用细致的看，因为每个人的专业都不同。

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是否需要早起

大家可以看一下我的时间表。里面有一个5:30~7:30。这个时间我用斜杠标出来了，是表示我并没有达到这个任务。从暑假到12月份每一天都5:30起，其实是不太实际的，所以我给大家的建议是后期有必要的话是可以循序渐进进行早起的。但是大家要注意到是因为任务才早起的，而不是你的室友要早起，你才会早起的。但是我真的觉得，暑假是一个需要早起的阶段，因为暑假是一个弯道超车特别好的机会，很多同学可能在家自制力不强，如果这个时候你能早起慢慢调整自己的作息，来适应暑假之后一个高强度的学习，是非常好的机会。早起背单词的效果特别好，如果还是在8:00~12:00那种很大块的时间来背单词，那我在暑假期间已经是一个很低效的行为了。所以大家可以利用早起来提升精神，然后同时给其他任务来腾出空，这个是非常必要的，因为大家会感受到在开始复习政治的时候，所有的任务都不得不往前赶。还有需要强调的是，我说的早起是6点之前早起，大家可能认为的是6:30~7:30之前起床，那都不叫做考研的早起。但是大家也应该明白，6:30之前起床不是一蹴而就的，需要一段时间的调整。我建议以15分钟为单位，每天往前调15分钟，这样进行一周调整的话，很快就适应了。

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关于是否需要早起大家还要注意下几点。
第1件事一定不要突然早起。这样的话同学们一定会困，甚至可能会影响一段时间的精神。
第2件事是大家一定要注意早睡，如果不能早睡，那就不要早起。如果迟睡的话，会挑战人体的忍耐极限，睡眠质量很差的同学，那就不要逼着自己早起了，这是没有必要的。
第3点是如果按照刚才的方法循序渐进往前调15分钟，调了一周就到了理想的时间，结果还是发困，困到影响学习效率了，那就说明你的体质不适合早起。
总的来说就是一定要量力而行。一定要保持一个规律的作息，与其天天打鸡血反复的熬夜，不如保持一个可以忍受的规律的作息，在形成习惯之后不需要耗费过多的意志力来维持。
个人觉得惠园教育集训营的作息时间表就挺合理的，不知道怎样规划自己作息时间的同学可以参考一下。

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远离舒适区
我发现了一个事情，就是一定要去图书馆中学习，如果在图书馆中学4个小时不累，但是在宿舍中学4个小时就非常的难受。今年有一个非常特殊的情况，估计同学们也很担心，因为疫情很多学校的图书馆和自习室都不能开放，也跟我们这些往年的考生有很大的差异。学姐我是去年七八月份租的学校，外面的房子，平时晚上回去吹空调，白天就在图书馆，一直学到晚上10点。自制力一般的同学，可以先看看周围有没有可以用的自习室。如果这些是离家较近的话，还是比较推荐的，如果这些条件都不具备的话，请不要暑假在自己家中学习，可以大家报一些像北京考研公寓一样的宿舍，虽然不一定会上课，但是大家会坐在一起学习，那样的话学风也会很好。大家一定要多找几个朋友组团打卡，因为今年的情况真的很特别，如果暑假两个月都困在家里不与人交流的话也不是很好。就算是自己租房之后也不要闷着头学，一定要去图书馆，否则会效率很低，心态爆炸，不要挑战自己的极限，其实每个人的自制力都没有那么强。

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哪些学习app能减少时间浪费
我也了解到大家现在会使用很多那种学习计时的APP，我当时几乎也都使用过，但是每个不同的软件都有自己的侧重点，所以同学们不要一味的盲从，你要自己找适合自己的应用软件。

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像forest可能大家用的比较多，它的特点就是非常的简单，主要统计你一天的学习时间来进行监督，但是它的社交功能非常弱，除了一个排行榜之外，其他的社交功能几乎为0，适合那些单纯想要记录学习时间的同学。下一个软件是timing，它的优点是你可以看到一些大神的学习经验分享，然后每天的学习都会有成就感，大家一起监督。缺点的话也非常明显，就是很多人会沉溺于他的社交感，导致过度喜欢分享自己每天的学习任务和计划，形式主义就出现了。
我自己最喜欢用的是番茄to do。这个软件的计划性非常的强大，数据的监控非常适合你，看一段时间的学习时长的分布，为你统计一种走向。
总之大家一定要结合自己的需求，选择适合自己的APP。
另外就是一定要记住大家不要本末倒置，软件永远是为了学习而服务的，千万不要跟那些大神跟你的室友比学习时间，然后也不要自我感动，学习时间并不是有效的学习时间。很多大神们的学习时间可能会有十五六个小时，但是普通人只能学10~12个小时，实在太多了之后也是适得其反。
有一段时间我就会偷懒，上厕所也把时间记住，趴一会儿也把时间记住，其实这并不是你学习的有效时间，这样的话也只是自欺欺人。我们关键的是要用这个软件帮着监督，我们一天到底学了多少，上厕所就得暂停，吃饭就得暂停，累了休息也得暂停，一定要找到自己有效的学习时间。

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学习计划的制定，我有几个基本的原则。在这之前我先给大家分享一下我考研过程的阶段。我考研的过程至少分为三个阶段：了解巩固、灵活运用知识、再回顾整合。
我去年的很多同学，大家虽然都学到了12月份，但是阶段的话只集中在巩固阶段，并没有到达灵活运用的程度。所以同学们自己一定要有时间意识，至少把自己的学习分为三个阶段。尤其要注意最后一个阶段的灵活支持运用以及回顾和整合，这个阶段也可以要拆分成2~3个阶段，所以说整个考研的过程是要4~5人复习的。
现在已经到了暑假阶段，我觉得同学们应该已经到了第2轮复习的过程之中了，可能有的同学会好奇到底什么叫做第2轮复习呢，其实我去年的复习进度不算特别快，我是第1轮和第2轮拉的战线非常长，但是也没有影响我后期的复习。我在第2轮复习的时候，最明显的感觉是进行了政治的复习，也就是需要看政治的网课和书了。英语的话也就是要开始真题的训练了，单词和语法的基础都已经打好，现在的主要目标就是阅读理解。也可以练习一些完形填空的题目，锻炼自己的手感。专业课应该是所有的技术课本以及参考资料大体都应该看过两遍，如果看不到两边的同学，看一遍也是可以的，去年这个时候我其实也就只看了一遍半。很重要的，还有那些辅导资料以及配套的练习题。举例来说431金融学当时配套了公司理财的书。我觉得这个阶段应该是已经将练习册做过一遍了，其他专业的同学也是一个道理。大家处在第2轮复习的阶段，也就是巩固之前专业看过的东西，现在要开始提炼和升华了，最后要做到不断的灵活运用，为第3个阶段继续做准备，所以说有些同学如果还没有做到，我刚才所说的那些基本任务，到二轮这个阶段就要提高警惕性了，因为确实有一点慢了。
接下来我会给大家讲几个具体的方面，其实我现在回顾我考研的过去一年，我并不是同龄人中最努力的人，比我努力的太多了。但是我的计划是做的比较好的，所以我希望接下来给大家分享的几个原则对大家有所帮助。