容大法研——学习进入倦怠期该怎么办？

容大知产安冉

现在已经七月中旬了，有一些考研的学弟学妹也向学姐说了一下自己最近的状态，学姐想想自己考研时在这个时间点的状态，就很能理解学弟学妹们此时的心态了。

  总结一下，大家此时的备考状态就是——动力不强，学习犯懒，经常走神，玩也玩不爽，学也学不好。

这种状态在七月和八月都非常的常见和普遍，很多人就是在这种倦怠期的折磨下，逐渐丧失信心的。

首先，学姐要宽慰大家一下，这种状态是很正常的，不必觉得太难受而自暴自弃，距离考研还有五个多月，你不可能一直保持高效率的状态专注于学习。

其次，不少同学现在是在家学习的，这的确是很富有挑战性。以往考研的时候，无数前辈都告诫后来人不要在家学习，不少人就卡在了这一关，把自己停在了舒适区，被别人遥遥领先。

今年因为疫情，每位考生都面临着同样的挑战，学姐当时考研是在外面租房子住的，每天走十五分钟的路到租的自习室里学习。比起九月份以后的冲刺期，我觉得最为考验我的就是七、八月份。自习室里不大有人，空间很小，只能放下七八张桌子，光线也不太好，虽然有空调，却总觉得很闷很压抑。

但现在扛过去了，想想当时也就觉得没什么大不了的。

学姐呢，给大家提下几点建议。

一，心态要积极一些，相信自己，还是那句话，考研是一条漫长的路，很多人甚至都坚持不下去，你坚持下去你就能战胜大部分人!想想我当时考研的研友们，只要坚持到了最后，很少有不上岸的!

二，注意劳逸结合，对于一些在七八月份之前已经学了几个月的宝宝，现在感到疲惫是正常的。对于才刚开始学习的孩子，你刚开始学习就疲惫的话，那你要注意反思，一定是你上岸的动力不够强啊!
  对于之前已经打好了基础的宝宝，一个月其实能够保持24天左右的学习，每天八小时左右的有效学习时间就可以的，依照自己的状态和学习计划自行调整进度和时长。
注意，学姐说的是有效学习时间，坐在椅子上玩个五个点，学了三个点，只能是有三个小时的有效学习时间。

三，一定要制定学习计划，设定自己每天学习要达到的目标，每周以及每月，甚至是不同阶段要达到的目标。在学习的时候保持自己的学习效率，比如一天背完几页专业课，背完几页法综，做几篇阅读，完成了学习任务，就可以休息放松，完成了学习任务以后的放松，一定不会有任何负担的。

四，动力不强的可以找研友，互相督促，也可以在每天学习完后，相互抽查一个对方专业课的小问题。

五，要保持适度的锻炼，或者说放风。狗都得偶尔拉出去溜溜，刚别说人了，不要求你抽时间去跑步和健身，也不现实。比如学姐我就是在学习完以后，会在回出租屋的路上会绕个圈子，多走一段时间，放空思绪，看看花花草草啥的～
  
六，学习上容易走神时，就要多动笔，多给自己提问题。其实走神也是疲惫的一种表现，也可能是自己没有进入学习状态，如果是疲惫了那就去休息，如果是没有进入状态，那就要逼着自己静心凝神，慢慢地就会进入状态了。
  
七，如何放松自己呢，那这就很简单了，保持每天不低于7小时的睡眠，休息时干些让自己开心的事情就好了，吃吃喝喝，看电影或者和朋友聊天。

八，学姐苦口婆心再劝一句，别玩手机，别玩手机，别玩手机。学习时最好把手机丢在出租屋或者宿舍，回了租屋你爱咋玩咋玩，考完研以后你也有的玩，别因为一时的诱惑，就错过了今年的机会，一旦你二战乃至三战，你就要付出更多的成本，承担更多的压力。

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