考研期间心态调整与心理建设

无惘之晨

    昨天我考取的院校公布了拟录取名单，我的复试成绩全院第一，综合排名本专业第四，也就是说我考研上岸了，并且获得了研一一等奖学金的资格，12000的奖学金唾手可得了，想想就有点小激动:loveliness::loveliness:。
    在这里主要分享一下，在研究生考试这场拉力赛中，我是怎么调整心态的。
    考研期间的心态，我大致经历了以下几个阶段。

考研复习阶段

• 迷惘期
  

    考研复习初期，我怀抱着对研究生生活的向往和对未来几个月无知，在孤独中一个人到图书馆自习。刚开始时，对考研复习没有明确的规划，只是知道前期应该将重点放在英语和数学上，于是就看似按部就班实际毫无方向的开始啃红宝书和数学课本。这一阶段虽然迷惘，但是内心是积极的，情绪是高涨的，还没有被英语和数学真题璀璨，比较乐观。这一阶段，只要提前做好规划就基本上没什么问题。

• 浑噩期
  

    大概考研复习一段时间，开始耐不住寂寞了。早上到图书馆就先把《阴阳师》副本刷了，然后开始看英语单词。到了下午，在图书馆寻摸有没有漂亮小姐姐，眼神四处飘动，之后开始复习数学，边复习边发呆，一天下来，浑浑噩噩的，效率贼低。
     这期间发生了一个小插曲，就是我在图书馆总是选同一个位置，恰好对面有一个女生经常坐在对面，一笑特别好看那种，这一来二去大概二三周，不知不觉好像喜欢上了那个女生，于是就要到联系方式，开始接触认识什么的，大概过了一周，感到有点心累，就渐渐淡了。期间还为了形体什么的，去办了健身年卡。妹子不追了，但是却开启了一个新世界，迷上了健身，从此每天下午6点就离开图书馆，7点准时泡在健身房撸铁和骑单车，我也是醉了。
    这一阶段的好的解决方法其实是顺其自然，不要强求，同时注意排解压力。健身是一个解压的好方法，在健身房尽情挥汗、咆哮，释放心中的郁闷。

• 疲软期
  

    大概复习了接近四个月，在七月份左右，学校放假。同时由于学校安排，我们在暑期集中实习，要全天踏踏实实地搞实习的相关事宜。另一边又要准备学年论文的事情，每天都要学习新的技术方法，编写程序或实现算法来处理选定的数据集，做学年论文的事情。所以有一段时间都在忙别的事情，没有时间和经历准备考研，考研复习暂时搁置。
     之后一直到九月，学校图书馆闭馆，我和班上的考研的同学组成研友，一起去别的教学楼复习。但因为天热的缘故，我们这队人都提不起劲来，很长一段时间都是9点才起床前去自习室，下午5点回去。整个复习进度都被拖得很慢，而在九月份，大概到了过渡阶段是从早期准备向后期冲刺的枢纽，是很重要的调整心态的时期，直接影响到进入冲刺阶段的状态。但这一阶段，我们这些人却做什么都很无力，感觉魂都丢了。
     后来我找到了解决办法，就是每学习一个小时，放松10分钟，这期间或者打游戏，或者刷抖音等，每周休息一天，总之在休息时千万不要纠结着学习。果然后来学习效率有了明显提高，不在精神萎靡疲软，有了比浑噩期更大的劲头准备复习事宜。

• 狂躁期
  

    九月份之后，学校开学，离正式考研还有110天左右。这是政治复习和专业课复习也提上了日程，于是各种繁重的任务压在了身上。早上10点之前，复习英语；下午两点之前复习政治；下午六点之前，复习数学；晚上九点之前复习专业课。我甚至停掉了去健身房的时间。
     直到考研末期，情绪都比较亢奋，也容易暴躁。这期间发生过两个小插曲。有一个同学喜欢上一个法学院的妹子，追了两周，被人女生拉黑，于是疯狂郁闷，各种说女生的坏话，各种诋毁，时时陷入悲惨回忆之中，浪费了很多复习时间，结果考研初试347分，正压在了复试线上。另一个插曲是我的另一位研友和刚刚说的朋友因为有些处世观念不同，发生了冲突，缓和了好久才互释前嫌，就很浪费时间。当然后者还好，考研初试成绩382。
    至于我，他们经历的事，在前期差不多经历了一遍，还曾和一个同学闹僵了（他大二休学一年）。对于狂躁期的心态调整，建议顺其自然，平时多喝点茶，听点轻音乐，看开点，轻轻松松地度过这段时期，实在不行，找辅导员谈谈心，排解一下，尽量不要憋在心里。

• 压抑期
  

    离考研还剩10多天的时候，整天就在题海里徘徊，被李林虐完，被合工大虐，还要背肖秀荣的大题解析。整个人都神经兮兮的，对“二战”、“陪跑”等话语特别敏感，常常因为自己的测试结果不理想而对考研绝望，有时候还会失眠。     这个时候，我的依托是向父母诉苦联系。辅导员、同学在这个期间已经不能成为自己的最佳依靠的人，只有父母，他们的话语和态度直接影响到自己的心态和情绪，所以这个时间段，不要怕浪费时间，每隔两三天，和父母通话1~20分钟。


考研初试期间
     在初试期间，整个人会是一个既亢奋又紧张的状态，亢奋到能几天不睡觉，紧张到连饮食都怕不干净的程度。
     这里给到的建议是考试前一晚尽可能11点之前睡觉，不要觉得多背一会儿能有什么改变，这样反而会增加自己的心理负担，得不偿失。对于饮食这一块，尽可能去食堂吃饭，虽然不好吃，但保证干净。
     接下来我们聊聊考试过程中，如果自己题越做越心态炸裂，而周围的人感觉自信满满、顺风顺水，这一状况怎么处理。
     先说说越做心态越崩怎么处理。就比如今年考数学二，2020年的数学二可以说比往年难出了天际，连之前公认最难的2018年数学也比之不及。我在考试过程中，每三道题一小卡，每五道题一大卡，我甚至大题第一题卡了20分钟，只做出半道。最终试卷上空了两道大题没碰，就写了个解{:1_171:}。我的这里想说的经验是，如果选择题不会，就先选上一个自己最不确定的选项，大题如果看了3分钟还没思路，就果断跳过搞下一题。如果最终有些题确实不知道怎么办，就把题干条件列出来，写出自己能够根据条件得出的结论，不要在意有没有用，先写上。至于政治大题不会，其实可以多读几遍材料，直接搬用材料中的话就行，因为很多政治大题的答案就在题干里，这个要注重加快写字速度，往往是答题太慢让自己崩溃。英语和专业课这个，我也没有特别好的处理办法。
     再说说自己感觉极差，周围人自信满满怎么平复情绪。相信我们在高中考试时，也会遇到一些人，考试时表现得特别狂傲，结果成绩像一坨屎一样{:1_171:}。其实在研究生考场上也会遇到这样的装逼怪。毛主席说过一句话，这句话在政治复习中也偶尔出现：“战略上藐视敌人，战术上重视敌人”。是的，对于考场上的有些妖怪，藐视他们即可。
     最后很重要的一点，千万不要因为一科感觉考得不好，而放弃接下来的考试。在我的考场上就有两个同学，上午政治考完，下午英语考试就不见人了。这是考研的大忌。行百里者半九十，就算觉得自己考得像一坨屎，也要坚持接下来的考试，自我放弃可就真的无药可医了。准备了将近一年，不能连12个小时的考试都熬不过。我当时考完数学，空了两道大题后，下午的专业课考试也不想参加，但还是硬着头皮顶了上去，结果初试成绩384，排名第六，所以在考试期间不要放弃，怎么也不能浪费了报名费，不是。


考研之后
     考完研之后，你会立马感觉到压在身上的负担突然没了。这里不建议考研之后对答案，该吃吃，该喝喝，啥事别忘心里搁。直接准备毕业论文、简历之类的就行了，等待报考院校揭露初试成绩的神秘面纱。当然在毕业论文完成之后，成绩出来之前，可以自行去购买复试参考书目阅览。如果成绩理想，过线了，血赚。如果没过线，学到了知识也不亏。
     考研成绩十分理想，开开心心准备复试就行了。如果很不理想，可以沮丧但不要灰心。其实有四条路可以走：1.找院校调剂，可能学校会差点，但是有学上就够了，“屁胡也比不胡强”。2.找工作。一般考完研之后，就要写好简历，四处投递了，找到一份心仪的工作也是不错的，毕竟考完研之后，也是为了更好地找工作。在别人读研的二三年期间，工作的话，已经积累了很多的经验，这个是超级有用的。3.考公务员。这是应届毕业生的热门选项，不错的机会，可以去尝试。4.二战。怎么说呢，二战吧，这个东西我是很反感的，主要是我耗不起时间，家庭条件不允许，同时我也耐不住孤独寂寞，二战可就真的孤军奋战了。我个人而言，不是特别建议二战。我玩不起。


复试期间心态
     在这里安排复试的心态，感觉有些不太协调。但还是顺着说说吧。
     初试成绩公布之后，通常有一个多月的复试准备时间。我们学校中南财经政法大学往年是2月10号左右出初试成绩，复试名单大概在复试的一周前公布，3月22号、23号正式复试。所以时间很紧迫，应认真对待。
     这里建议，初试成绩出来前后。就要进入复试准备阶段，背诵复试参考书，在网上找找相关的题目，不一定非要找复试题，在这一阶段多做题就行，积累经验。有能力的话建议背诵三到四遍参考书中自己认为的重点，学校考试，一定是严格按照推荐书目上来的，这个不用担心，也不要自作聪明选用别的参考书，其他书应作为推荐书的一个补充。
     然后在面试期间，一定不要紧张，声音要保持清晰洪亮，不要发颤音，否则会给老师留下不好的印象，一定要自信阳光，不卑不亢。回答老师提问时，简洁明了，不要拖泥带水的，更不要不懂装懂。


     以上就是我关于研究生心态调整和心理建设的一些经验。在这里附上中南财经政法大学电子信息专业2021考研群号，希望对学弟学妹有帮助。
官方群：*1中南财大计算机考研2群：493898825