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坐月子，最好每天吃六餐！

“[u]良好的睡眠、愉快的心情、正确的哺乳方式和合理的营养，是保证新妈妈分泌足够的乳汁、且能母乳喂养孩子成功的关键。”昨天，就新妈妈一天该吃几餐的问题，儿科主治医师出身的北京金秀母婴之家总经理金璎建议以六餐为宜[/u]。

她说，[color=Navy]新妈妈们的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养[/color]。因此，新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味，[b]吃[/b]低盐食品，且[b]忌[/b]辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料，否则孩子易发生过敏。一个喜食辣味的产妇，因忍受不了清淡的饮食，某日到外边吃了一次水煮鱼，孩子吃了她的奶后脸上就长出湿疹。金璎说，这就是孩子因吃母乳生病的典型事例。

　　她还提醒新妈妈，蔬菜、水果应尽量选择绿色无污染的安全食品，[u]不要买路边流动摊贩售卖的果蔬，因为它们的农药残留很可能很高[/u]，这样通过母乳影响孩子的健康。新妈妈虽然需要增加比平常多的热能食物，但是饮食搭配要均衡，[u]切勿太油腻[/u]，否则孩子会得脂肪泻，大便呈泡沫状。

　　产后妈妈“坐月子”是我国的传统。在坐月子期间，妈妈们的营养总是得到全家的特别关注，有的地方甚至有“每天吃一只鸡，每天吃10个鸡蛋”的做法。“坐月子”的传统看似对妈**营养非常注重，实际上带来不少营养问题。

　　[color=Navy]首先[/color]，“坐月子”常常导致妈妈在生完孩子头一个月里营养过剩，或者因为天天面对大量油腻肥厚的食物大败胃口。这两种常见情况都影响妈妈们的健康。

　　[color=Navy]其次[/color]，“坐月子”往往只注重第一个月的营养，出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈们的营养，导致母乳质量明显下降，不利于宝宝生长。

　　因此，产后妈妈应注重在[color=Navy]整个[/color]哺乳期的科学合理膳食，应该持续均衡地摄取各种营养，这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。




转自——上海热线

小野丽莎  你真是个负责的妈妈！
呵呵  我想等你的小宝宝出世了，
他一定会因为有你这样的好妈妈 ，而感到一辈子都会幸福的！

小野丽莎   看了你许多的贴子 多数中显示出你的智慧与成熟。
           我是一个感情上并不如意的人。
           但我深深的体会到了 只有成熟的人格才能使很多的东西得到有力的保障。

谢谢！

谢谢[color=Blue]第一重金属[/color]。成长是一个缓慢的过程，虽然有时会突飞猛进一下。[em:12]

谢谢你的祝福！[em:21][em:23]