zhouji4643 2005-6-23 14:07
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憨豆先生 2005-6-24 15:50
看了的人不顶肯定考不上，顶啊
看了的人不顶肯定考不上，顶啊
energygao 2005-6-24 18:52
好样的!!!不错!
ursula2006 2005-6-26 12:31
楼主的心血没有白费---我都存下来，有空慢慢领会。
辛苦了！！！
憨豆先生 2005-6-26 12:37
考研战略小结
一：考研的动力
你只要记住一句话就够了，“现在不好好复习，将来，你将会一辈子将会受苦”
二：考研的定力
除了偏执狂和有耐心的人，你需要看第2条。如果你做不到有恒心和不能抵抗诱惑，那么你可以这么做：
1：祈祷。想想基督教的弟子们是怎么做的，然后，你每天抽很短的时间对你的内心做虔诚的祷告，说，你想考上研究生。
2：计划。凡事预则立。不预则废，做好每天每周每月以及更长远的计划，这样使你更清楚你在做什么，而不要去做不该做的事情。
3：暗示。如果，你的内心产生做与复习无关的念头，但你又控制不住的时候，那么你就对自己暗示，说出一千个不要这么做的理由。
三：考研的推力
1． 最好找一个研友一起复习。因为有100个理由让你这么做。
2． 找一个考研论坛交流的网站，定期看一看。
3． 上辅导班。大部分人没必要上辅导班，最经济的选择，就是去一个考研的论坛网上看看。
四：考研的张力
1． 每天抽很短的时间做运动，比如跑步，聊天。
2． 复习一定时间，记得要考核你的这段时间的复习成果。
3． 每天要休息好。睡7个小时左右比较好，在晚上复习前记住，最好打个盹儿，一定要午休。
4． 饮食多吃点儿蛋白类的，比如，早上吃鸡蛋，喝牛奶，多吃西红柿和黄瓜等。
5． 得病的最好办法就是多喝水。
憨豆先生 2005-6-26 12:40
写给2006年准备考研的同学们
随着就业形势的日益严峻，社会对高科技人才的需求以及本科生、研究生的待遇差别，越来越多的学生选择“考研”这条道路，越来越早地着手准备考研。现在一些主流的考研网站上经常会冒出咨询2006年考研的帖子，一部分同学已经陆续着手报名参加2006年考研辅导班；考研辅导机构也开始在校园内举办各种各样的讲座，争夺2006年的生源和市场。
如果说上大学是所有高中生的梦想，那考上研究生就成了大部分本科生的不得不作出的“选择”。
“一步早，步步早”。复习准备的阶段的提前，将使你的考研之路走得更加从容，增强了考研的信心，考研成功的把握越大。“要想在秋天有好的收获，春天一定不能忘记耕耘”。这时候的我们要开始为以后的漫漫考研路做准备，做什么准备呢？我认为主要有两个方面：
一 学校、专业的选择
如果考生对自己的专业很感兴趣，也想以后在这个领域得到发展；或者觉得自己的学习成绩不是很理想，为了保险起见决定考本学校本专业的研究生。那么首先应在大三的专业课上认真听讲，除了课本知识外，可以到图书馆看看相关专业书籍，有所选择的听听学校请来的专家讲座。另外，要多跟专业课老师、师兄师姐交流。我认为这样很容易就能了解到导师的个人能力、在该学科领域的影响、具体研究方向、科研经费的多寡、给研究生提供的研究条件优劣、发展前景的好坏、被录取的难易，从而确定未来导师。这里特别强调的一点是跟刚考上研的师兄师姐交流。我认为这是最直接最有效的获取考研方面信息的好办法。他们经过考研中的酸甜苦辣，对考研的过程是比较了解的。有成功的经验和失败的教训，也很乐意向师弟师妹传授考研方面的经验教训，考生可以好好利用这个资源。
现在跨校跨专业考研的现象越来越普遍。跨校跨专业考研遇到的问题比考本校本专业研究生遇到的问题要多。“双跨”考研相对来说比较难，考生要有一个心理准备，隔行如隔山，“双跨”考研就象另起炉灶，需要从头学习，自然要比别人付出更多的劳动。而且“双跨”考研失败的概率也更高。另外，专业课不是一朝一夕就能补上去的，“双跨”考研考上的研究生在以后的研究工作中可能会遇到各种各样的困难。当然，任何事物都具有两面性，跨专业考研也不例外。跨专业考研的优势还是很多的。对那些对本科专业不感兴趣，或觉得本科学习的专业没有发展前途的考生来说。跨专业考研是“改变命运”的好办法。现在的研究也是合作式研究，导师需要不同本科学习背景的学生共同完成课题。所以也愿意招一些相近专业或相关学科的非本专业学生。另外，跨专业的考生以后找工作的范围会更广一些。考生在决定跨专业考研前一定要慎重，跨度也不要太大，并且，一旦选择了，就要坚持到底。在选择某一专业前，应先广泛阅读这方面的资料，随着阅读量的增加，就会知道选择这个专业是否是自己真正兴趣所在，还是人云亦云，一时冲动所致。可以从互联网或一些校园数据库中找到跨考专业的最新资料，了解一下此专业的可能发展趋势，估计一下是否有发展前途，是否值得报考。如果学生对某一专业并不真正了解，可能会凭借主观想象或自己对此专业一知半解的认识而对该专业产生错觉，真正了解后才发现根本不是自己想象的那么回事，就可以及早地更换专业方向。考生在决定了考某一学校某一专业时，就应了解所报院校对跨专业考研有无具体要求，是否要求考生必须学习并通过该学科的某些主干课程，可以通过校园网，研究生招生办等获知。许多学校是没有这类要求的，但要求上研时可补学这些课程，不算学分。确定好学校和专业后，可以通过图书馆查找往年该校的招生简章，知道往年该校该专业考哪些科目，使用哪些辅导参考书并想办法获取这些资料。有一种在最短的时间获得最便宜最有价值的辅导资料的方法是：通过各种关系认识一到两位在该校读书或工作的朋友，让他们帮忙获得。考研结束后尤其在考研成绩公布后、毕业前的这段时间。一些参加过考研的学生会将大量的考研辅导书，历年试卷，考研笔记赠送给将来准备考研的师弟师妹或二手便宜卖掉，学校会为毕业生安排几次校园跳蚤市场，具体时间，地点会有通知，可以通过校园网查到。（考生选择某一学校时，就应常去该校的校园网看看，尤其要登陆该校考研bbs，关注跟考研相关的信息。）可以委托朋友帮忙代买。这段时间过后，再想弄到这些考研资料，就颇费周折。
二 课程准备
课程准备实行“三分制”，至少有三分之一以上的时间用于本科课程学习。研究生教育是本科教育的延续，要是在本科学习中留下一些不该有的空白，对以后的继续深造影响很大。考研的科目和以后实用的科目是两回事。政治和一些基础科目如数学，化学等考完研后可能就长时间不用了。而一些专业课知识在考研初试中并不考，复试时也因考生专业背景不同，学生来源不同而网开一面，但上了研究生后却非常有用。上研后导师在课题具体研究方向，研究思路，论文设计等方面会给学生有一些指导，但具体过程还是由学生自己完成，这就需要用本科阶段的很多知识。本科基本理论知识越牢固，基本操作技能越扎实，研究生阶段的研究工作越得心应手。本科阶段通过耳濡目染对本专业的总体认识，基本现状、常识性知识、基本动手操作技能、可能的发展趋势，专业学习特点等会在大脑中长期留存。即使一些忘记了，以后通过自学再次补充还是比较容易的。反过来，本科专业基础知识不扎实，以后没有老师指导，学生完全自学这方面的知识就比较困难。在校的大学一、二年级主要学习基础课程，从大三起才真正开始接触和学习专业课程，真正接触专业课老师。所以06年在准备考研的学生在这段时间不能放松专业课的学习，尤其是志于考本专业的学生。同时为了给以后的考研复习腾出更多的时间，除了一两门安排在大四上的必修课外，大三应多选一些选修课，已达到学校规定的学分。
这段时间应抽出大约三分之一的学习时间复习英语：包括积累词汇，熟悉语法，掌握解题技巧等。没过四级的同学更是马虎不得。四级没通过带来的严重后果，考生心里也是非常清楚的。准备六级的同学在做六级真题及相关辅导资料的同时，不妨做做考研真题。我们平时在选模拟题时，希望它的难度比考试稍难，问题的设置合理一些，题材广泛一些，通过做这些题能提高阅读能力，巩固词汇、语法，熟悉并掌握一些解题思路，技巧等。对于现在准备考六级的同学来说，考研真题就是这样。研究生考试的英语真题较六级英语来说，词汇，阅读量大，长句多，问题设置难，答案更隐蔽。所以与其找一些乱七八糟，良莠不齐拼凑起来的劣质六级辅导资料，还不如做考研真题练手，这样也可以更早的接触、体会研究生英语考试。
另外三分之一的时间用于其它方面的准备。考研真正复习是从考研前的那个暑假开始的。正式投入考研复习后，考研的各个科目都要要并肩齐上，同步复习。之前应侧重于英语复习，其次是对专业课的了解。当确定要报某一专业时，就可以看该专业的辅导书了。理解其中的基本概念，基本原理。政治的着手准备不宜太早，政治每年的考纲变化比较大，提早复习事倍功半。这段时间考生也可以看一些励志类的书，提前给自己鼓鼓劲。了解一下考研流程，知道考研的一些常识，提这个建议是因为我经常会碰到一些复习很久的考生提一些非常常识性的问题，这些问题是应该很早就知道的。或在报名等考研流程中犯一些很不应该的错误，即使一点小错误也可能造成不必要的麻烦，至少耽误时间，影响复习心情。另外有时间也可以去实验室（主要是一些理科学生）帮忙做做实验。这跟导师是最近距离的接触，“近水楼台先得月”，给导师一个好印象很重要。在最后的录取中，大家分数水平持平时，你就有优先的机会。如果导师为了表示公平，或不想破坏多年形成的招生原则你不能被录取时，他也可以推荐你到别的导师或其他学校学习。一般来说，导师的人际关系是比较广泛的，对其他老师的了解也比学生深入，调剂时老师推荐也是最稳妥的方法之一。这段时间，考生不仅要跟自己未来导师多交流，还有主动接触更多的本专业老师，至少让本专业老师看着你觉得面熟，对考生有一些好感。因为，复试是由本专业老师组织的，既客观的测试考生综合能力，同时也不能否认面试的时候多多少少有些感情成分在里边。
wangqingjun 2005-6-26 13:41
伟大的人！
今生如果有可能
我愿追随左右
jinbao008 2005-6-26 14:23
hao东西！！
谢谢！！！
憨豆先生 2005-6-26 18:20
征服抑郁症（此病研友中发病比率很高）
如何治疗抑郁症
抑郁症≠思想问题
过去，人们对神经衰弱比较熟悉，而对“抑郁”或“抑郁症”之类的医学名词则比较生疏。
数年前，人们对抑郁症缺乏了解。抑郁往往与“有思想问题”、“意志薄弱”等贬义词挂钩。当时，如果某人患了抑郁症，人们不会想到他有病，不是动员他去住医院、看医生，而是派人去做他的“思想工作”。
如今，如果有谁得了抑郁症，终日愁眉不展，比较亲近的人或有些大夫往往说：“你没啥病，想开点，别胡思乱想”，“多锻炼锻炼身体”，“增加点营养，吃点维生素吧”……
还有一点应当注意的是，抑郁症还有一些躯体上的不适表现。比如，疲乏无力，这几年经常提到的工作压力大、亚健康……
在亚健康人群中，有些症状和抑郁症差不多。在临床工作中发现，许多“白领”人士的亚健康就是抑郁症的表现。我们应该把他们“亚健康”的帽子，换上一个“抑郁症”的诊断。
有一位女孩，正是充满青春活力的年纪。但她却说，最近四五年来，全身上下都是病，没有一块舒服的地方，没有一天是快乐的。
她的症状有哪些呢？
她几乎天天都感到头痛头昏，周身乏力，腹胀不适。还有，就是昨天腰疼，今天腿痛，明天说不准又哪儿疼痛，她的疼痛没有一个固定的部位。她显得疲劳，无力，动作减少，行动缓慢，走步很小，坐在那里也是弯腰屈背，一走路就心跳、气短，活动多了立刻胸闷、憋气。她面无表情，双目凝视，对外界无动于衷。见了饭菜，任你是粗茶淡饭，或是山珍海味，她从来是把它们当作一项任务完成，没有胃口，长期便秘。
她白天感到昏昏沉沉的，做事提不起精神，工作也只能勉强去完成，并经常说：“我什么都不能做了，我只剩下一个空的躯壳，一切都完了，只有一死了之……”
最让她感到痛苦的是睡眠。好不容易睡着了，一个接一个地做梦，经常是噩梦连连，把自己吓得不知如何是好……早晨，四五点钟她就醒了，躺在被窝里犯愁，愁什么呢？发愁新的一天又来了，如何打发这一天。她觉得，世界上没有再比她活得更累的人了，还不如早点死了舒服。每天凌晨，成为她一天中最痛苦的时刻。
近几年，白露成了医院的常客，但是，临床检查的报告结果都写的是“减号”（阴性）。医生的诊断一般是“神经衰弱”，也有的写成“植物神经功能紊乱”、“神经官能症”等等，有的干脆写为“头痛待查”。
后来，大夫劝她到我们医院诊治，一查是抑郁症。说来“神”了，自从吃了治疗抑郁症的药后，前面说的那些症状一个一个逐渐消失了，她的情绪很快重新振作起来，像换了一个人似的。
接着，她的睡眠改善了，吃饭香了，体重增加了，红光满面，连说话的调门都比原先高了八度，对前途也充满了信心。
抑郁症的病因分析
一般而言，如果某种疾病有明确的原因，我们的感觉可能好一些。但是，与许多其它严重疾病类似，在没有任何诱发事件或疾病的情况下，抑郁症也可以发作。抑郁症往往是各种遗传、心理和环境因素复杂相互作用的结果。请继续阅读以更多地了解这些因素。
1.生物化学 一个人患有抑郁症时，大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质出现减少。人们认为，如果5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间不平衡，就可以导致抑郁症或焦虑症。5-羟色胺和去甲肾上腺素减少常常导致情绪低落、动力下降以及食欲和性欲改变。
2.遗传因素 与许多其它疾病一样，抑郁症往往在家族中集中出现。若父母中有一人患抑郁症，则孩子患该病的机会增加10%~13%；在完全相同的孪生子中，这个数值还要大。如果孪生子中有一人患抑郁症，那么另一个人在一生中患抑郁症的可能性是70%。然而，在有明显抑郁症家族史的人中，许多人甚至在持续紧张的情况下也从来不得这种病。反过来，有些患抑郁症的人根本没有抑郁症的家族史。
3.社会与环境因素 一些研究提示，不良生活事件，如离婚、重病或屡遭不幸，可导致抑郁症。日常压力对我们的身体也有看不见的不良影响，事实上可以促成更大范围的疾病，包括心脏病、感冒和抑郁症。对于已经容易患抑郁症的人，如果持续处于暴力、忽视、虐待或贫穷之中，那么更可能会患上这种病。
4.躯体疾病 许多躯体疾病和状况，如中风、心脏病发作、癌症、慢性疼痛、糖尿病、激素紊乱和晚期疾病，往往可以导致抑郁症。如果你或者你认识的人患有躯体疾病，而且有淡漠症状或者无法解决自己的基本生理需要，应该与医生联系。这些症状可能是对躯体疾病的情绪反应或主观反应，也可能是这个人合并有需要治疗的抑郁症。
5.人格因素 悲观、自信心低、有不良的思维模式、过分烦恼或者感觉几乎无法控制生活事件的人较容易发生抑郁症。
6.其它因素 一些药物可以造成抑郁症（如利血平）。更多信息请向医务人员咨询。另外，经常过多饮酒有时也可以导致抑郁症。
虽然我们有关抑郁症病因的有了新的认识，而且会继续向前进展，但是在整个人类历史中，不论老幼、贫富、名人百姓，都有人患过抑郁症。不论你是什么人，你在生活中某些时候都有可能出现抑郁症的症状。
抑郁症是一种大脑疾患，有其自身发生和发展规律。多年来抑郁症和抗抑郁药的研究，一直是当代精神病学一个重要的研究领域。虽然有关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚，但并不妨碍对此病进行有效治疗。
抑郁症的治疗方法很多，如心理治疗、睡眠剥夺治疗、光疗和电痉挛治疗等，但当代仍以药物治疗为主，心理治疗为辅。需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头，重者轻生厌世，医师应高度警惕并告诫家人严加防范。条件允许最好住院，电痉挛治疗有立竿见影、起死回生的效果，应果断及时采用。
抗抑郁药是众多精神药物的一个大类，主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态。这里仅介绍疗效确切，普遍公认的两类药物：
1，第一代经典抗抑郁药：包括单胺氧化酶抑制剂（maoi）和三环类抗抑郁药（tca）。
2，第二代新型抗抑郁药：由于新药发展很快，新药层出不穷，如万拉法星、萘法唑酮等，但目前仍以选择性五羟色胺（5-ht）再摄取抑剂为主，临床应用这类药物也最多最广。而某些抗精神病药如舒必利、抗焦虑药阿普唑仑、罗拉、丁螺环酮和中枢兴奋药哌甲酯的抗抑郁作用尚存在争议，故从略。
第一代经典抗抑郁药，主要有两种，即单胺氧化酶抑制剂和三环类抗抑郁药。
1，单受氧化酶抑制剂
异丙肼是本世纪50年代问世的第一个抗抑郁药物。异丙肼原是一种抗结核药，因有多说、多动、失眠和欣快感等中枢兴奋作用，1957年试用于抑郁病人并获得成功。动物实验证实其可逆转利血平引起的淡漠、少动，同时，脑单胺含量升高。推测其中枢兴奋和抗抑郁作用是因为大脑单受氧化酶受抑制单胺降解减少，使突解间隙单受含量升高的缘故。从而提示了动物行为和大脑单受类递质之间的相互关系，有着重要理论和实践意义，为精神药理和精神疾病病因学研究奠定的基础。
属于这一类的还有异卡波肼、苯乙肼、反苯环丙胺等。这些药物曾一度广为应用，不久因陆续出现与某些食物和经物相互作用，引起高血压危象、急性黄色肝萎缩等严惩不良反应而被淘汰。
80年代后期出现了新一代半日受氧化酶抑制剂，即可逆性单胺氧化酶一个亚型（mao-a）抑郁剂，它的特点是：1对mao-a选择性高，对另一种同功酶mao-b选择性小，故仍可降解食物中的酷胺，从而减少高血压危象风险。2对mao-a抑制作用具有可逆性，仅8-10小时即可恢复酶的活性，而老的半日胺氧化酶抑制剂抑制时间长达2周之久，因而也降低了与食物相互作用的危险。主要产品有吗氯贝胺，剂量150-450mg/d，分次服。据称疗效与三环类抗抑郁药相当。
虽比老的半日胺氧化酶抑制剂安全，但仍应注意体位性低血压及潜在的食物、药物间相互作用，一般也不作为首选药。
2，三环类抗抑郁药
是紧接单胺氧化酶抑制剂之后的另一类抗抑郁药，以丙咪嗪为代表。
它的化学结构与氯丙嗪相似，原以为可能是一种新的抗精神病药，但临床试验结果大出所料，该药对精神分裂症无效，却能改善抑郁心境。以后又经大量，双盲安慰剂对照研究证实，从而取代单胺氧化酶抑制剂，一跃成为抑郁症治疗的首选药，垄断抗抑郁药市场长达30年之久。
三环类抗抑郁药共有产品10余种，我国除丙咪嗪外还有阿米替林、多虑平和氯丙咪嗪。马普替林虽为四环结构，但药理作用与三环类抗抑郁药一致。三环类抗抑郁药的适应证为各种类型抑郁症，有效率约70%-80%，起效时间1-2周，剂量范围50-250mg/d，缓慢加量，分次服。因镇静作用较强，晚间剂量宜大些。治疗范围血药浓度丙咪嗪和阿米替林为50-250ng/ml。
三环类抗抑郁药临床应用时间最长，药理作用研究得也最多最充分，简言之，其主要药理作用为：1阻滞单胺递质（主要为肾上腺素和5-ht）再摄取，使突触间隙单受含量升高而产生抗抑郁作用。2阻断多种递质受体，它与治疗作用无关，却是诸多不良反应的主要原因，如阴滞乙酰胆大碱m受体，可能出现口干、视力模糊、窦性心动过速、便秘、尿潴留、青光眼加剧、记忆功能障碍；阻滞肾上腺素a1受体，可能出现加强哌唑嗪的降压作用、体位性低血压、头昏、反射性心动过速；阴滞组胺h1受体，可出现加强中枢抑制剂作用、镇静、嗜睡、增加体重、降低血压；阴滞多巴胺d2受体，可出现锥体外系症状、内分泌改变。
抗抑郁药物副作用较重者，宜减量、停药或换用其他药。一般不主张两种以上抗抑郁药联用，由于本病有较高复发率，症状缓解后尚应维持治疗4-6个月，以利巩固疗效，防止复发。
让忧郁重见彩虹
自己没有精力也没有能力于任何事情，更甚者，觉得活着没什么意思，出现轻生的念头。大多数人处于这种状态时，都能够意识到自己状态不太正常，但他们并不认为自己有能力改变这一切。他们往往采用一种消极的应对方法，躺在床上对自己说：等我情绪好转时，我就能够……。然而，情绪什么时候好转呢？似乎并不在自己的控制之下。
面对这种情况，人们往往相当苦恼，急于摆脱却又不知该从何处着手，只能茫然地等待。其实，人的情感、思维和行为是相互关联的，一者动，三者皆动。三者中，最易于自我控制加以改变的是行为。因此，当情绪不佳时，个体可以通过主动改变自己的行为而间接地主动改善自己的情绪。在此，为大家介绍一种行为治疗的方法，只要能够按照要求完成，你的生活一定会重新绚丽起来。（值得注意的是，如果你或者你的朋友现在根本没有希望改善的想法，甚至出现了轻生的念头，那么，最好是去找心理医生看一看。）
找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，制定一个切实可行的计划并完成它，逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增加，你会发现：你可做的能做的事情很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复。
1、制定一个切实可行的目标。
这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。（如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准备采取行动的话，你就不必往下看了，你不是这篇文章希望帮助的对象。）如果你住在内陆省份，就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳，就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。
现在，我们假定你的目标是"今年夏天学会游泳"。这个目标可行吗？可行的，因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才；我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程；我有参加游泳课程所需的这笔钱；这个夏天我有时间。
2、对你的目标精确定义。
只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说："我失败了。"为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。
"今年夏天学会游泳"，"今年夏天"是指什么时候？2004年6月一9月。哪种游泳方式？蛙泳。怎样才算是学会？能不借助于任何辅助工具游100米。好了，9月30日，你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。
3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。
为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。
4、用自己的行为定义是否成功。
换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往，注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为，但不能控制别人的行为。因此，你的这个目标违背了上一条原则，你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则，你可以这样修改目标：下班后，邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过，那你就成功了。至于小李的反应，并不重要。邀请技巧是另外一个问题了。
5、目标中不要有情感成分。
在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下，你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的，需要一定的时日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能会失败。不要制定这样的目标："我要愉快地游两圈"，只要"我要游两圈"就足够了。
好了，主要的原则讲完了，你可以开始制定和实施你的计划了。如果你在某一时刻失败了也不必焦急，头一次尝试时，失败是在所难免的。再回头看一看这五条原则，找出你的错误所在，加以改正。相信你一定会战胜抑郁，生活得多姿多彩。
margritawe 2005-6-26 18:23
非常感谢楼主。。
非常好。
收藏。
beijizhanshi 2005-6-26 18:30
真的对于楼主说声谢谢了
sally213 2005-6-26 22:43
楼主回来了啊 ！！[em:4] 真是好人啊，[em:43]
坚持不了时，就经常来看看，。真舒服！
绿萝涵子 2005-6-27 06:32
从今天开始。。。
感谢伟大的可爱的憨豆楼主！！！
从今天开始，我要开始伟大的考研计划和考研行动！再也不能混混噩噩，碌碌无为地过日子了！一定不能再让伟大的考研夭折，然后懊恼了！只要肯努力，只要肯付出实实在在的行动，我相信楼主的话，想不考上研究生都难！
准备2006年考研的朋友们，战友们，尤其是在职考研的同志们，，让我们一起努力吧！！！
憨豆先生 2005-6-27 09:33
夏天对付蚊子的绝招（电蚊拍和剪刀版）
第一招：活活饿死法
先用电蚊拍电一只蚊子，时间要短，只需把它电晕。再抓起晕蚊，用小剪刀小心翼翼地把蚊嘴（吸管）剪去，小心，不要剪去蚊头。再把蚊子放进蚊帐（为什么？稍后再交待）。
过了一会儿，蚊子醒了，咦......嘴巴没了！还会飞，哈哈～～它再也吸不了你的血了，只好活活饿死。
第二招：活活气死法
用电蚊拍电晕一只蚊子，用剪刀小心剪去蚊子最前面的两条腿（蚊子共有6条腿）。经本人N次研究，发现蚊子要吸血一定要靠最前面两条腿才能平衡支撑蚊嘴，瞄准血管插入。好了，把剪去两条前腿的蚊子放进蚊帐。蚊子醒后，还好！嘴巴还在，再看，前腿没了，无论它怎么努力，都不能将蚊嘴准确地插进你的血管（功夫还没到家，又不会拄拐杖）。有嘴巴却吸不到美味的鲜血，还不把蚊子活活气死？！
第三招：活活累死法
电晕一只蚊子，用剪刀小心地剪去蚊子全部腿，一点不留。好了，蚊子没腿，就像一粒米，我就称它做“蚊米“。“蚊米“醒后，飞起来，以为自己逃脱了，因为没腿却不能停下来，只能躺下（蚊子从来没试过躺下睡觉）。因为害怕，只好拼命地飞.......。最后，活活累死。
好了，你现在可以钻进蚊帐，舒服地躺下。蚊帐里面有几只给你动过“大手术“的蚊子在飞。此时此刻，你再也不觉得蚊子讨厌，反而觉得蚊子“嗡嗡“的叫声是最美妙，最动听的音乐，可以安稳地睡一觉。
最后一招：非常绝！以后或者不会再有蚊子进你的房子。
将被你“修理“过的蚊子放走，让它飞出你家。离开你家的蚊子或者会对其他想飞进你家的蚊子说：这家人变态的，进去的同胞不是给剪去嘴巴，就是没了双腿，更甚者变成“蚊米“，看看我就是样板。
[[i] 本帖最后由 憨豆先生 于 2005-6-27 09:53 编辑 [/i]]
wang700921 2005-6-27 09:51
好帖子！我顶一下！