您所查看的帖子来源于考研论坛(bbs.kaoyan.com) 13食品减肥保健两不误

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    [color=white] 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。[/color]
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\r/`rUi2f~,?7C [color=Pink]    葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇能降低胆固醇。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。[/color]7A%G8M#I/w|
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    [color=PaleGreen]苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。[/color]
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    [color=Wheat]大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。[/color]
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4{(Zik;OI[!R     韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。[/color]%N7ltz R-N!qE

EXHMD URb     [color=Plum]洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。[/color]
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A2@%H+[.g5b     [color=Silver]香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。[/color]
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    [color=YellowGreen]经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。[/color]!]GdFZm/~2D

EU;ZZ$og`l E     [color=Orange]胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。[/color]
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    [color=MediumTurquoise]海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。[/color]&`|[ n,i%UR6c/j

j(PKizo.c     [color=PaleTurquoise]燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化。[/color]~&U?1p E|

P5E.x^,i/x s7F2G k     [color=Yellow]玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。[/color]%cc Z`Cpk
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    [color=Cyan]牡蛎富含微量元素锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可以促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。[/color]
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[[i] 本帖最后由 wzm0306 于 2008-6-26 22:39 编辑 [/i]]

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:loveliness:

他说的对

好久没吃到冬瓜了
"sl:\8Y d/a7J 还挺怀念的

了解了~

顶|k~cZ
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