您所查看的帖子来源于考研论坛(bbs.kaoyan.com) 小心九个原因你老得比别人快

[size=3][font=楷体_GB2312][color=DarkSlateBlue]衰老原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰
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　　每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
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　　衰老原因二：熬夜

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S&hJ6X]8{.D0QQn 　　熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
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u's7ys tpkl*U'K     衰老原因三：经常曝晒 　　
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7f#uc9N GyT 吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。 　　 Js#^3y$T9Sc^8?K
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    衰老原因四：抽烟喝酒 　　
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j 尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。 　　
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"}u7Q:iT7b$U3X-KF     衰老原因五：面部表情过于丰富 　　b4s\z;q qw

4PaVKQ|#L(? 经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。 　　
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    衰老原因六：不爱喝水 　　
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9Z1S}Y} 水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
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    衰老原因七：脂肪过多
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　　现代女性工作忙碌，常常都是以加工及即食食品代替正餐，饮食中常常缺乏维生素和矿物质的摄取，特别是不吃早餐，或者晚餐吃得太多及太晚，以及偏爱煎炸熏烤食物，这些都会造成脂肪增加的问题。4B:b:n
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!~h(W;koy@X 　　衰老原因八：便秘
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　　便秘会让皮肤变得暗淡无光，若一星期有超过三天至五天不能排便，宿便就会累积在肠壁中。宿便累积于大肠就会形成毒素，过后会让人体大量吸收。这些毒素若被人体吸收后，就会降低人体的抵抗力及免疫力。*X4u4zOP;y_K
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　　衰老原因九：过多冷饮
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}}.S#s 喝过多的冷饮或者吃了很多的冰冷的食物，都会导致体内的新陈代谢出现异常，导致人体的气血不畅。常喝冰冷食物会导致水毒的情况，这会造成排尿不正常及肥胖等症状。[/color][/font][/size]

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您所查看的帖子来源于考研论坛(bbs.kaoyan.com) 一生中有22个防衰老关键点

[size=3][font=仿宋_GB2312][color=Blue][b]        一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。
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　　二、10岁女性青春期萌芽。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成，摄入足够的钙是至关重要的。多食用奶制品、多做运动，避免肥胖。
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　　三、17岁智齿发育。出现口腔疾病，使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛，必要时使用扑热息痛和阿司匹林。
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　　四、25岁骨骼发育达到顶点。要摄入足够的钙和维生素D，一般地说，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，并多晒太阳以获得维生素D。
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　　五、28岁男性开始脱发。睾丸激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因，注意早餐中蛋白质的摄入，多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。7P;@ |Y;o4p0Zb5}~V

5d7~g&B-WQ 　　六、30岁新陈代谢能力下降，开始发胖。每天少摄入200卡路里的热量，可以防止身体走形。

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　　七、34岁女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康都有好处。
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　　八、35岁白发开始出现。这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的，服用B族维生素可以延缓白发的生成，并且也有缓解精神压力的作用。
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　　九、40岁男性生育能力下降。无论母亲是否年轻，此时受孕的婴儿其流产率都会增高。让睾丸保持较低的温度，是提高精子存活率的关键。多摄入富含锌、硒、维生素C、维生素E的食物能提高精子的活力。
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　　十、41岁骨质疏松的迹象开始出现。加强锻炼，每周做有氧运动，例如跳舞、跑步等，快走四五次 K5uGf6z+G

h,B:Y+BS&]"lO/y6L    十一、42岁大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个。随着循环能力的下降，脑部供氧减少，记忆力受到影响。经常读书、下棋，弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐。
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　　十二、46岁开始出现老花眼的症状。这是眼睛的聚焦能力下降造成的，虽然老花眼不能抗拒，但是戒烟可以避免进一步的问题，特别是白内障的发生。
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L|#j{(zI 　　十三、50岁开始出现帕金森症。多摄入富含维生素E的食物，如橄榄油、瓜子和杏仁。
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!Dns4Ct)si/S 　　十四、51岁是女性更年期的平均年龄。改掉喝咖啡的习惯，换成茶或果茶，同时多摄入钙。
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　　十五、59岁容易受到皮肤病的威胁。避免皮肤在阳光下暴晒，冬天最好也使用低倍数的防晒霜。9B3~/M+DR
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　　十六、60岁白内障问题突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物，注意眼部异常。
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'b1r5YI|y-}^ 　　十七、63岁是女性卵巢癌的平均年龄。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白质，对卵巢癌细胞有抑制作用。
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　　十八、68岁是关节置换手术的平均年龄。控制体重，过重的体重会增加关节负担，诱发骨关节炎。/k#a&L a
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c[Zp,KJgMC
　　十九、70岁是英国肠癌的平均年龄。多吃蓝莓，或其他高纤维的食物可防止癌变。
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　　二十、75岁大部分人会有高血压。高血压会诱发心脏病和中风，要定期检查血压。 Z!v
d#hq\{

4a^KI9@| 　　二十一、76岁是英国男性的平均寿命。降低饭量可以更长寿，还可以减少包括癌症等疾病的发生。%M8k3Ri$N;qWo
3w:\hu.O%B*L O
　　二十二、81岁是英国女性的平均寿命。节制饮食，多吃蔬菜和水果，适度吃鱼，使用橄榄油，适度地饮用葡萄酒。[/b][/color][/font][/size]

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貌似我占了不少[qq:13]

熬夜@i!j
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喝酒 .~%d)~:s8C!e1UE
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不爱喝水
.\7]uh~^ 过多冷饮

衰老原因五：面部表情过于丰富 　　 aWbg [C2R:i-U6j

}6?5}Y(s fQ&v {6G 经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。 　　

七、34岁女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康都有好处。
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看来我可以30以后结婚也不迟[qq:13]

回复 #6 jasmina 的帖子

嘿嘿 你在呀

[em:15]

回复 #6 jasmina 的帖子

那我也不急  过10年再说[em:18]

您所查看的帖子来源于考研论坛(bbs.kaoyan.com) [quote]原帖由 [i]jasmina[/i] 于 2008-6-6 22:05 发表 [url=http://bbs.kaoyan.com/redirect.php?goto=findpost&pid=21771277&ptid=2272972][img]http://bbs.kaoyan.com/images/common/back.gif[/img][/url]&WH Qq,f S VG F#y
七、34岁女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康都有好处。@NR7mp["[JY

s;Lu.pB o\(d 看来我可以30以后结婚也不迟 [/quote]
Q)Hj9S&b;z8j\ [qq:13]

回复 #6 jasmina 的帖子

好，30岁再接

不想长大[em:18]

[em:15] 实话实说，很明显占了一项

[em:15]

占了好多[em:15]

[em:15]

对男的适用不？

回复 #17 勇闯天涯 的帖子

[qq:13]

偶很健康！

您所查看的帖子来源于考研论坛(bbs.kaoyan.com) [quote]原帖由 [i]奔跑着思考85[/i] 于 2008-6-15 10:17 发表 [url=http://bbs.kaoyan.com/redirect.php?goto=findpost&pid=21856995&ptid=2272972][img]http://bbs.kaoyan.com/images/common/back.gif[/img][/url]/N'MUGw:u$`[8G
偶很健康！ [/quote].`.J/a/P$V+Ud|6Fs,d
[em:18]

回复 #20 魅力正帮主 的帖子

[qq:2]

猫猫御用大马甲 yO O*u#Cm

LyKp)`7?k 一般战友[qq:13]