您所查看的帖子来源于考研论坛(bbs.kaoyan.com) 43个不可不知的健康常识

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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    　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
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nag"G;f"YS     　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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    　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 J:y5V(a$M2[
    　　
+}$Qc~OBNT     　　5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 .K$I8lK*\Km9`/r(hh
    　　
vZ#Q.e!jd     　　6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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CnXH)k     　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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9q0@Lym V     　　8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
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:i)BnO^Z%_0waE     　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 4q$@4hoy/nCh@
    　　
sf'c8h5Mk1Gc5l     　　10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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    　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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W `5@vkv6^b     　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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jq9~7W+HnFib     　　13、天天喝水八大杯。 LM;?'ZI,od"tVdK
    　　
$UN'pE rY8^4Zv P     　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 $d_tS
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Y5SHDX}6w%d9[     　　15、白天多喝水，晚上少喝水。
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    　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 x? r\b-}6T
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    　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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"tQ}9es-c q2Oc     　　18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 3i'j,[(tz'W6Mn
    　　
+m5vlL@Mu     　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 7c{$[b ?0I
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    　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

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您所查看的帖子来源于考研论坛(bbs.kaoyan.com) 　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 ]oOU'y{;| d1R
    　　
;]g9\Qc2bR     　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 B,?NTx j
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    　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 RFxXfk?
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    24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 ^nH7aU~T8O
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    　　25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 6Ko3[bW(Y
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    　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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    　　27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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    　　28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 dnkb*^/H,se+i%j3o
    　　
#[C\Y aiU#s     　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 KR)sEl.oD4vt
    　　
UCND u*vn     　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 0x4})}6IY$N*Va
    　　
\{@;t}n     　　31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 I"L&k,^?2R }S G*M
    　　
,U|vD0H kA     　　32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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4sskN)D?     　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 p)uf:o'K9T
    　　
+R ^t-FHT     　　34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 SsO@e&y]
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    　　35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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_6Fi\7j(\l)g     　　36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 *c!x%M-K SO4H R*vLM
    　　
k'S sN!h3i;~g     　　37、不抽烟，拒吸二手烟。
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,s!{CM Bj!mHz,N     　　38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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    　　39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 ?L [7S|2I
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    　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 GB?2y;u
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IJ;C"TqLPk     　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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    　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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    　　43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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