查看完整版本: 胖得不行了，减肥，瘦了才去上学，鼓励我的加分

我一个月内瘦了四斤，主要是少吃主食，拉拉姐加油

最行之有效的办法

我的朋友156公分，原来体重120几斤，半年之后再见她，体重只有90几斤，就发生在我的身边，确确实实，她的办法是针灸减肥，只针灸了一个月，针灸减肥目前是效果最明显的，你若下定决心减肥，可以试一试。

各位大姐还为体重发愁呢？
哎，我还没想减肥呢，体重就嗖嗖望下降。

回复 #31 direstraits96 的帖子

你这样对我来说太慢了啊！

回复 #32 大坏鱼 的帖子

这是我不相信的，我唯一的方法是用食物减肥。我家健身房也做减肥，其实是在针灸或者按摩的时候，在按摩膏中加了药物，对正常人没太大关系，我用了肯定会抑郁症发作。03年因为吃减肥茶已经受过一次罪了。

8月24日

[size=3]今天去网友bilio家里玩了！她家在嘉兴……
因为要出门，昨天晚上没看书，9点睡觉
早上6点起床，7点出门吃早饭，加油，这里的加油站很拥挤。7点40正式出发——
早餐:面一碗，肉圆一个
午餐:韩国料理，泡菜、生拌牛肉，豆腐汤
晚餐:四川麻辣烫
晚上10点:桃子一个
因为我有糖尿病，只能饿了就吃，如果出门不吃东西有晕倒的危险。晚上老公要4点回来，我边看书边等他，绝不吃东西！[/size]

[[i] 本帖最后由 拉丽莎 于 2006-8-24 22:45 编辑 [/i]]

就是不能给自己加分，郁闷！

要斑竹妹妹给你加分啊,斑竹妹妹是一个善解人意的妹妹.

每天晚饭后散步至少1小时，很好的减肥方法。我看你吃得好营养啊~~~

哪有时间散步一小时啊！而且一个人散步不是很傻的吗？老公忙着呢……

[quote]原帖由 [i]拉丽莎[/i] 于 2006-8-23 18:33 发表
我买衣服的时候经常被人侮辱，说这里没有我穿的衣服，我恨恨地说，难道这些贵衣服都是给小姐穿的？年轻女孩有几个买得起这么贵的衣服？ [/quote]
卖衣服有虾米了不起!!!!!!!!!怎么可以敢鄙视别人?

[[i] 本帖最后由 liqin7205747 于 2006-8-25 12:16 编辑 [/i]]

热贴～～～～～

你和斑竹互相加～～～～～

呵呵！！！

不过瘦点走路都省劲！！

支持减肥！！

[quote]原帖由 [i]拉丽莎[/i] 于 2006-8-24 22:44 发表
[size=3]今天去网友bilio家里玩了！她家在嘉兴……
因为要出门，昨天晚上没看书，9点睡觉
早上6点起床，7点出门吃早饭，加油，这里的加油站很拥挤。7点40正式出发——
早餐:面一碗，肉圆一个
午餐:韩国料理， ... [/quote]

我认识的得糖尿病的都特瘦，因为糖也不吸收，而且得控制饮食，不知道拉拉为什么还为减肥发愁？

健康最重要！！！身体最重要！！！！

龙井茶能减肥吗？从初中开始我就每天喝龙井的（平时几乎不喝白开水的，以茶代水，绝对是上好的龙井），可是我体重就一直徘徊在50KG，是不是本来就不胖，所以没什么效果啊

大概是光喝茶不吃饭吧，我也天天喝茶啊！

回复 #43 fan2006 的帖子

糖尿病控制好了就和正常人差不多，你说得特瘦的肯定是没控制好。

8月25日

午餐:小包子两个，蛋白粉一杯，纤维素片两片，小饼干若干。（不到10个，很小的）
晚餐:在外吃饭，为老公接风，共有10人参加。

[[i] 本帖最后由 拉丽莎 于 2006-8-25 19:45 编辑 [/i]]

[quote]原帖由 [i]拉丽莎[/i] 于 2006-8-25 15:09 发表
午餐:小包子两个，蛋白粉一杯，纤维素片两片，小饼干若干。（不到10个，很小的）
晚餐:在外吃饭，为老公接风，共有10人参加。 [/quote]
减肥有啥效果没?我刚才称体重,49.1KG,比上周还胖1公斤呢,我想瘦到45KG.也不知哪天能实现.

[quote]原帖由 [i]拉丽莎[/i] 于 2006-8-24 22:29 发表
你这样对我来说太慢了啊！ [/quote]
慢慢来才不会影响健康，毕竟健康才是最重要的

[quote]原帖由 [i]乐乐丑小猪[/i] 于 2006-8-25 22:21 发表

减肥有啥效果没?我刚才称体重,49.1KG,比上周还胖1公斤呢,我想瘦到45KG.也不知哪天能实现. [/quote]
原因是你本来就不胖啊，没有那么多脂肪给你减

8月26日

早餐:水饺
晚餐:煲店吃的，鸭爪、臭豆腐、粉皮、牛筋。本来我很能吃，幸运的是吃了一半邻桌来了个坐轮椅的，还有一个脸上长了一大块红色胎记的，而且都装模做样很正经的样子，觉得恶心，菜都剩下了一大半。

[[i] 本帖最后由 拉丽莎 于 2006-8-26 19:01 编辑 [/i]]

[quote]原帖由 [i]direstraits96[/i] 于 2006-8-26 09:05 发表

原因是你本来就不胖啊，没有那么多脂肪给你减 [/quote]哈哈，我其实和拉拉一样肉都长到肚子上，就想瘦到45KG，因为那个体重下没肚子。我发现生过孩子的女人腹部最容易长肉。

肉都长到肚子上要怎么减下去?
偶滴肚子太胖啦:(

还是运动好，少吃桃子多吃李

还是运动好，我这两天在体育馆看见一个白头发的老头打球，那身材特好，从背影看不看那头发，会以为是身材特好年轻人，真令我想起肖恩.康纳利。这就是运动的魔力。

这几天在做上学的准备工作，每天吃两餐饭。因为出门不吃饭可能会晕倒。
我不会运动减肥，改变观念真困难！也许去了学校会变的，我把希望都寄托在那儿了！
看到老年人运动，不知怎么的我一直觉得特恶心！估计dans看到的应该是一种健康类型的，不是我想象的那种。平时我在公园看到一些老头老太把浑身的肥肉四处晃荡着，我老了决不做那样的脏事儿！不过，要是现在身材不好，老了很可能就变成那个样子。所以我痛苦矛盾啊！要不先让自己瘦下来再去锻炼……

[quote]原帖由 [i]拉丽莎[/i] 于 2006-9-1 00:23 发表
这几天在做上学的准备工作，每天吃两餐饭。因为出门不吃饭可能会晕倒。
我不会运动减肥，改变观念真困难！也许去了学校会变的，我把希望都寄托在那儿了！
看到老年人运动，不知怎么的我一直觉得特恶心！估计dan ... [/quote]

学会游泳之前一定不下水[qq:13][qq:13]

如果学校的饭不好吃还行，好吃就可能更胖的！！ 学生生活，多么令人羡慕！！


[color=Blue]看到老年人运动，不知怎么的我一直觉得特恶心！[/color]

每个人都会老的，老了也得生活。
我看见他们运动，就会想我父母如果能想他们一样运动健康就好了！！！

[quote]原帖由 [i]拉丽莎[/i] 于 2006-9-1 00:23 发表
这几天在做上学的准备工作，每天吃两餐饭。因为出门不吃饭可能会晕倒。
我不会运动减肥，改变观念真困难！也许去了学校会变的，我把希望都寄托在那儿了！
看到老年人运动，不知怎么的我一直觉得特恶心！估计dan ... [/quote]

你看的那种不是从年轻时就一直保持运动的，所以才会那个样子。你看到的那种老年人运动不叫运动叫乱动或者说是娱乐,消遣，严格算起来与我说的运动差很远。真正从年轻时就一直保持运动到老的，而且是真正的长期保持定时定量的运动，老时，身材跟年轻人的一样好,外国明星里有很多，中国的名人钟南山就是个很好的例子，容貌也看起来至少年轻十到二十岁。也很奇怪，像这种身材保持极好的老年人，男的居多，女的就很少见，大概就是女的不爱运动之故。
我的身材嘛，前段时间有些瘦弱，经过这段的强化后，看起来还算是健康的。呵呵。
相信你到了学校后，常去学校的体育馆，会慢慢改变观念的。运动不仅仅是减肥，或增肥，对心血管都非常好。你可以从轻微的运动开始。

[url]http://bbs.lady.tom.com/forum/view_thread.php?forumid=94&threadid=16403[/url]

最佳饮料——水

  不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。 要注意！合理饮水是成功减肥的关键。

大清早:喝杯暖水清肠胃

  一早起床， 在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！

午饭时段:餐前饮水减食量

  尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水份，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。

下午茶时段:闻花水戒零食

  一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。

  喷雾做法:将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油（或薰衣草油亦可）先后倒入喷雾式瓶内，然后加入90cc矿泉水摇匀。朝天花板上喷，令全室充满花香，深呼吸一下。

晚餐时段:喝水瘦身一个月减10磅

  只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。

  晚:白饭一碗、肉或鱼、大量蔬菜（每日要饮1.5公升水）

错误的饮料——酒类

  啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。

特别介绍减肥神水:

  红茶姜水——红茶姜水减肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有适宜人群。

  让粗腰变细——食品篇

最佳食品——豆类和浆果类

  白豆，黑浆果，干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品，Johe Allred博士，Columbus俄亥俄州立大学食品科学技术系营养学教授认为:纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重，同时也可以防止便秘，使腹部不至显得过大。每天理想的计量是25-35克。

  注意:如果你还不习惯于高纤维的食品，慢慢增加计量，并在一整天内将计量平分。食用过多或过快都会导致肿胀和不舒服。

错误的食品——饮食过量

  食用太多的卡路里——无论是脂肪、淀粉质食物还是蛋白质——都会增加腰围。

  让粗腰变细——饮食习惯篇

最佳饮食习惯

  良好的饮食习惯对保持好身材大有益处。一些意大利人（以及大部分地中海国家的人们）喜欢在他们的比萨饼上加一点番茄，紫苏和橄榄油，而不喜欢多余的奶酪和意大利香肠。他们喜欢把水果作为零食，而很少吃下一加仑量的冰淇淋。

  假如没能忍住，他们就要靠走路来消耗掉多吃的食物（这句话很重要哦，适当的辅助运动会让你的减肥成果事半功倍！）。 要养成良好的生活习惯，平时多走路多运动，我们推荐给您简单的减肥瘦腰小动作



  1.仰卧，双手置身体两侧。膝盖屈曲并拢，脚掌平放地面。

  2.吸气，提起头，将下巴抵进胸前。凝聚身体轴心，脊骨抬离垫子。注意要将每一节脊骨随着躯干的提起，逐节逐节的从垫子上抽离。



  3.呼气，躯干卷曲并越过臀部的同时，伸直夹紧双腿。

  4.探前，双臂伸延向对面的墙壁。肚脐拉进脊骨。

  将刚才的动作顺序逆转。吸气的时候，启动你的脊骨向下退，同时拉起双膝至屈曲的状态。一直呼气，将脊骨逐节的躺回垫上，还原至准备的姿势。

最差饮食习惯

  假如你没完没了的看电视，随心所欲的吃东西-你大概要开始变成大肚便便的样子。也需要感谢这种生活方式，你会成为世界上最肥胖的人。

  正确饮食，粗腰会缩水10公分，拥有纤纤细腰，不再是梦想！