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快乐无罪,美丽无价(我的增肥美容日记)看到本版的美丽的考研妈妈们都公开减肥日记,我那个羡慕啊。要知道,与各位姐妹不同,瘦一直是我的心病啊。身高168CM的我,已经多年在51KG的体重周围徘徊,虽然可能有些人会羡慕我的身材,但不瘦的人是不会明白我的苦衷的。就像当初我有着标准身材时,却不知珍惜,天天热火朝天的节食喊肥。现在这个悔啊,不说了。还是开始增肥吧,回到我最初的体重,57KG左右。正如同我当初不听任何人劝告固执的减肥时一样,我现在是绝对听从身边亲人的劝告,开始热火朝天的增肥了,而且固执的认为,回到57KG,我就会比现在美丽。
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增肥第一式:运动。运动过后,食欲会大增,睡眠质量提高,而且不会堆积脂肪,只会长成结实的流线型肌肉。而且运动出汗排毒,对皮肤也是大大的好。所以,现在每周运动6天,每次一小时左右。3天有氧运动,打乒乓球,羽毛球,网球,换着来不会累。3天无氧运动,就是到健身房练练胸肌什么的,我比较关心这个。呵呵。
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增肥第二式:睡眠。为什么要叫美容觉,可见睡觉的威力了。现在我是明显感觉觉睡好了,皮肤都要光泽好多。所以,我目前的生活习惯还不好,睡得太晚。所以,晚上十点便要上床睡觉,早上睡到自然醒。中午饭后,再睡一觉,起床后运动。
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增肥第三式:饮食。尽量的吃好,什么酸的,甜的,辣的来者不拒。一直有些本能的抗拒大鱼大肉,真是大错,因为大鱼大肉含丰富的胶原蛋白,既增肥又美容。同时,每天配合维生素,水果。想不漂亮都不行了。所以,不想吃的时候,要强迫自己吃,这点太重要了。
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增肥第四式:快乐。人生不如意之事,十之八九,想十全十美,根本不可能。所以,坦然接受生活中的幸与不幸,对别人宽容一些,就是对自已宽容。只有心情愉快了,才会有健康乐观的生活态度,才会吃得香,睡得香。真是金山银山也买不来快乐的心境呢。
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增肥第五式:学习。现在感觉,研考过之后,学习不必像以前那么拼命了。否则真是美容杀手。但必须每天学习,否则人容易空虚。三日不读书,面目可憎也。可见学习的重要。学识是风度,气质,修养之源,是心态平和的良剂。所以每天得保持学习,至于看电视之类的节目就免了,用来催眠可以。
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还有什么招式,等我悟出来了再补充。悟是很重要的,虽然说上面这些招式好像人人都知道,但不是自己悟出来的,就不会真正体会到真正重要。今天下午,计划是吃过饭之后,睡一觉,打羽毛球一小时,健身半小时,吃好,看两小时书,晚上十点上床睡觉。
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