水波儿 2006-8-6 18:14
我也是瘦的出奇的人只有84斤重.真是想长肉啊.可是就是吃什么也不长.真想买块肉贴身上.
danceice 2006-8-6 21:45
[quote]原帖由 [i]水波儿[/i] 于 2006-8-6 18:14 发表
我也是瘦的出奇的人只有84斤重.真是想长肉啊.可是就是吃什么也不长.真想买块肉贴身上. [/quote]
又找到一个同伴，看来有着增肥痛苦的人还不少啊。其实瘦不仅仅是瘦的问题，它带来的其它的症状还很多，比如说影响形象，所以说，增肥是必要的。
今天打羽毛球一小时，健身半小时，运动无论是对减肥还是增重都是个好办法。关键就在于瘦身的人运动完要控制食量，而增重的人，则因运动后胃口大开而增加体重。
罗马不是一天建成的，我的增重美容历程依然任重道远。
玫瑰. 2006-8-8 10:32
danceice，我感觉你运动量很大，吃的却很少。要是让我来说，增肥是非常简单的，多睡(对皮肤好)，多吃，适度有点运动就行了。我要是这样，肯定很快变胖，呵呵:)
danceice 2006-8-8 14:07
[quote]原帖由 [i]玫瑰.[/i] 于 2006-8-8 10:32 发表
danceice，我感觉你运动量很大，吃的却很少。要是让我来说，增肥是非常简单的，多睡(对皮肤好)，多吃，适度有点运动就行了。我要是这样，肯定很快变胖，呵呵:) [/quote]
玫瑰美女，你知道我在美容方面，需要做的最大的努力是什么吗？就是能吃得好，睡得香。我真的很羡慕那种能倒床就睡，吃嘛嘛香的人。运动就是为了能多吃，多睡。再说，我很喜欢打球与游泳，不是负担，如果现在不让我打球，我反而会很难过，没劲，觉得生活没有质量。只是，我应该多做些无氧运动，因为无氧运动是增加体重的，但有些枯燥，所以要制定计划让自已实施。
从今天开始，我又有条件天天到体育馆打球，健身房健身。
这个月，抛掉一切心理上的负担，好好享受生活。只有把自已的计划尽量的完美实施，才会达到目标，日子才不算是被虚度。看书也要每天制定计划了，哪怕是每天看一点，也会提高自已的生活质量的。
下午打羽毛球，然后健身。
liwanxian 2006-8-9 04:33
在睡觉时从头到脚想象自己每个部位象白云、棉花、海棉那样松软，你就会不知不觉睡着了。
拉丽莎 2006-8-9 10:47
今天第一次到这里来，其实D的目标不是胖，而是健康美丽，不是吗？我目前的问题就是长期不运动造成的身上比较松弛，即使我体重不大，看上去还是要比别人胖。因此，我希望自己能运动起来。不过话虽这样说，我竟然从来不去家里开的健身房。
danceice 2006-8-9 13:25
liwanxian :看到你真高兴啊。今天晚上用你的方法试。
拉拉:你家开了健身房？需要多大投入，收益率大概多少，我也想开。
上午看了会书，还是看书觉得充实。有本书上说，人的完满应是事业，爱情，生活三者的平衡，缺一不可。现在的生活的确是缺了些，所以感到不爽。因此约束自已多看些书，免得时间白白浪费了可惜极了。下午打球，健身。
拉丽莎 2006-8-9 17:55
800平方米，男女项目都有，也有美容，投资120万左右。
拉丽莎 2006-8-9 20:19
这样的算是小的了,现在新开出来的健身房都是上千平米的,但是健身的收益不好,现在主要靠减肥美容赚钱.这是商业秘密，你有兴趣的话我在QQ里和你详谈吧。
danceice 2006-8-9 20:35
呵呵，刚刚有个贴子是发出来问拉拉的健身房收益的，回头竟发现连续发了两个，一删又竟全删掉了。
上千平米的健身房，我们这里可能还没有。
因为身边有几个爱好健身的，都是属于玩票性质，所以考虑几个人合伙。每人能出个十来万能运作起来就好了，不会那么大。我去过的健身房开得很红火的，项目齐全，十多个教练与工作人员，四百来平米我就觉得很大了。如果成本回收太慢我就不考虑了。
今天午休起来已经四点半，只好取消了有氧运动。无氧运动:练杠铃弯举练二头肌，器械下拉练三头肌，直立飞鸟练肩部，负重深蹲练腿部。仰卧起坐二十个，侧卧起坐两面各五十个，仰卧抬腿三十个。
拉丽莎 2006-8-9 20:49
你要考虑你的合伙人能有专业管理人员，还有教练也很难请的。小一点投资四五十万就可以，后期的投资可以继续追加，据估计两年可以还本。
liwanxian 2006-8-10 14:23
[quote]原帖由 [i]danceice[/i] 于 2006-8-9 13:25 发表
liwanxian :看到你真高兴啊。今天晚上用你的方法试。
谢谢你欢迎我。效果怎样呀，对你有用吗？心理学有种催眠术，就是采取放松疗法。放松疗法还可以解决在内心感到冲突的问题，这往往与童年的经历很有关，这使自己不能意识到潜意识能通过现实的途径表述和解决，对抑郁也很有好处。加以白天运动真的很有用。
幸福的等待花开 2006-8-10 14:27
[quote]原帖由 [i]玫瑰.[/i] 于 2006-8-8 10:32 发表
danceice，我感觉你运动量很大，吃的却很少。要是让我来说，增肥是非常简单的，多睡(对皮肤好)，多吃，适度有点运动就行了。我要是这样，肯定很快变胖，呵呵:) [/quote]
说地好,严重同意!!
幸福的等待花开 2006-8-10 14:31
[quote]原帖由 [i]danceice[/i] 于 2006-8-8 14:07 发表
玫瑰美女，你知道我在美容方面，需要做的最大的努力是什么吗？就是能吃得好，睡得香。我真的很羡慕那种能倒床就睡，吃嘛嘛香的人。运动就是为了能多吃，多睡。再说，我很喜欢打球与游泳，不是负担，如果现在不 ... [/quote]
我基本就是吃嘛嘛香倒头就着的主儿,至少目前是这样,偶尔难入睡,可试试脚心呼吸法,试过一次,非常有效[em:43]
danceice 2006-8-10 19:44
拉拉:谢谢你提供的资询，我心里有些数了。
liwanxian:果然，我这两天晚上睡得好了，午休也很快睡着。想像自已像白云，想着想着就睡着了，呵呵！
幸福的等待花开 :难怪你身体那么好，因为你的生活习惯一直都那么好，所以懈怠的时候就想想你了。
今天打了乒乓球一个多小时。
fan2006 2006-8-11 10:23
我对你的敬仰犹如 滔滔江水连绵不决，又如黄河泛滥一发不可收拾
danceice 2006-8-12 14:29
fan2006 :呵呵，I 服了YOU。
昨打了一小时乒乓球。
mantianfeiwu 2006-8-12 20:57
呵呵,说的我这个很懒,以静养为借口的女人也蠢蠢欲动了,学习关注中!!!
拉丽莎 2006-8-18 20:31
怎么好几天没向大家汇报了，在忙什么啊美女？
danceice 2006-8-23 19:56
极力号召大家都来运动。
前几天不能运动，因此休息了几天。这几天又恢复了，天天生龙活虎着，让人觉得一天是从下午开始的（运动是在下午），每天能吃香一顿饭是晚饭，突然发觉吃饭也是一种享受。不过，无氧运动，还是少了些，太枯燥，天气太热了。有氧运动进行得很好，每天都是一个小时的羽毛球。体重，却还是老样子。只有继续努力了。
乐乐丑小猪 2006-8-23 21:03
[quote]原帖由 [i]danceice[/i] 于 2006-8-23 19:56 发表
极力号召大家都来运动。
前几天不能运动，因此休息了几天。这几天又恢复了，天天生龙活虎着，让人觉得一天是从下午开始的（运动是在下午），每天能吃香一顿饭是晚饭，突然发觉吃饭也是一种享受。不过，无氧运动 ... [/quote]
咋能体重还是老样子呢,我在减肥啊,从48KG减到49.5KG了.[em:15][em:15]我现在洗了6条黄瓜,一边上网一边吃呢,据说黄瓜减肥[qq:13]
fan2006 2006-8-24 08:03
[quote]原帖由 [i]乐乐丑小猪[/i] 于 2006-8-23 21:03 发表
咋能体重还是老样子呢,我在减肥啊,从48KG减到49.5KG了.[em:15][em:15]我现在洗了6条黄瓜,一边上网一边吃呢,据说黄瓜减肥[qq:13] [/quote]
混入人民内部，披着～～～的羊，鉴定完毕～～～～
50公斤都不到减肥，气死！！
danceice 2006-8-29 22:29
完全同意楼上的鉴定。，此外，fan2006,我喜欢你的签名，红楼梦就是这样写出来的。
周末休息两天，这两天继续每天运动两个小时，各项体育运动换着来，连体育馆里看场地的老头都笑称我竟是个多面手，汗！前天一称体重，竟然才长了六两，差太远了。任重道远啊。
mantianfeiwu 2006-8-29 22:40
哈哈,在姐妹们的感染下,我也混进运动的行列了,坚持了一个星期,以篮球为主,很喜欢大汗淋漓后冲凉的感觉.
坚持运动后泡网的几率大大减少,外面的世界很精彩!!!
danceice 2006-9-2 21:50
真高兴贴子又找回来了。谢谢论坛的管理员们，版主们，以及各位姐妹们的关心。
今天休息，称体重已经到了54.5KG，看来是这周无氧运动日晚上加吃半勺蛋白粉的缘故。
上午去商场买衣服，买了几件漂亮衣服，心情特靓。觉得上帝似乎对我也公平，别人有的，我没有，但我有的，别人却没有，世界果真是平衡的。
身体好了，心情也随之好了，生活充满希望，好像是该我转运的时候了，不然，今天玩电玩怎么一下赢了好几个娃娃呢！[em:40] [em:40]
现在的状态还不是最好，因为脸上还是显稍瘦，下周继续努力吧。
乐乐丑小猪 2006-9-2 22:38
赢好几个娃娃?我玩老多次了一个也没赚到:(
direstraits96 2006-9-3 09:43
终于找到了！
danceice 2006-9-4 20:21
[quote]原帖由 [i]乐乐丑小猪[/i] 于 2006-9-2 22:38 发表
赢好几个娃娃?我玩老多次了一个也没赚到:( [/quote]
哈哈，我怎么每次都赚好多，当然，不能说“赚”字，因为投入产出比严重不符啊。[em:40]
周末休息两天，今天又开始运动。今天的运动细胞很活跃，不管力量与体力比以前好多了。无氧运动很多动作都做到位甚至以前不能做的动作现在都很轻松；蓝球都玩得有板有眼，有声有色，投蓝手感好，防守也不错。
快开学了，开学后时间很紧。要考试，要做课题，写论文，但运动一定要坚持下去，我还要更有精神，更有力量，我还要长7斤。敬请论坛的姐妹们监督我。 [em:34] [em:34] [em:34] [em:34]
fan2006 2006-9-5 08:18
恭喜恭喜！！ 帖子回来了，体重增加了！！
liwanxian 2006-9-18 11:41
[quote]原帖由 [i]danceice[/i] 于 2006-9-4 20:21 发表
哈哈，我怎么每次都赚好多，当然，不能说“赚”字，因为投入产出比严重不符啊。
周末休息两天，今天又开始运动。今天的运动细胞很活跃，不管力量与体力比以前好多了。无氧运动很多动作都做到位甚至以前不 ... [/quote]
你坚持的不错，我也要开始运动了。