冰冻橘子 2006-6-24 16:22
（顶）按生物钟饮食起居，对身体有益处！
最佳起床时间:
起床后饮水既可以补充一夜消耗的水分，又可以稀释血液，有洗涤肠胃，防止血栓形成的作用，餐前一小时喝一杯水，有助于消化液的分泌，促进食欲，睡前饮水，可冲淡血液，使循环通畅。
最佳工作时间:
上午十点到下午三时的工作效率最高，一般而言，上午适于脑力劳动，下午适于体力劳动。
最佳午休时间:
人脑的活动能力在下午1时左右为低落，胡此时午休最佳。
最佳锻炼时间:
一般下午4时以后，是进行体育锻炼的最佳时间，这时人体耐力上升，肌肉温度高，血液粘滞性最小，关节最灵活。
最佳减肥时间:
饭后一小时左右，缓速步行20分钟，有利于消耗热量，以利于减肥。
最佳刷牙时间:
应在饭后3小时内进行，因此时口腔内的细菌分解食物残渣所产生的酸性物质，会腐蚀和溶解人的牙釉质，此时刷牙效果最好。
最佳吃水果时间:
饭前一小时吃水果有益无害，饭后2小时吃水果其营养成分最易被吸收。
最佳喝牛奶时间:
牛奶含有一种成分，具有催眠，镇静作用，因此睡前喝一杯牛奶，既可补充营养，又有助于睡眠。
风林梦 2006-6-24 22:17
最佳午休时间:
人脑的活动能力在下午1时左右为低落，胡此时午休最佳。“”“
这个时候偶门还在上课那
呵呵