您所查看的帖子来源于考研论坛(bbs.kaoyan.com) 满足味觉的油炸食品满足不了健康

满足味觉的油炸食品满足不了健康cbk3Y)c;a L;m!s
L,hb6Hsj!|/W
g `8dD
G)w PYJ

Cm P$S2w0QhiHc
;k4u$g"[(@+\#Pa[L eX { U;]GQ4^
我一直非常喜欢吃油炸食品。上大学后，皮肤变得极坏，脸上黯淡无光彩，满脸痘痘惹人烦。去医院后，大夫建议我少吃油炸的以及刺激性的食品，多吃清淡食品及蔬菜水果。除了多买一些水果外，对油炸食品仍然是来者不拒。心想:皮肤坏就皮肤坏呗，享受美食是人生的一大乐趣，总不能为了脸面委屈自己的肠胃吧。之后，有一次去听健康饮食报告，老师说:食物油炸后，大部分的维生素A、胡萝卜素和维生素E会被破坏；并且油炸食品不利于消化，对我们的肠胃不好；而且油炸热量高，容易导致发胖；最为恐怖的是，食物油炸后，会产生一种致癌物质——丙烯酰胺。听了这次报告后，我还是没有克制自己，仍然流连于油炸食品，心想:疾病的产生无处不在，出去照太阳，脸上还有起色斑呢，弄不好还得皮肤癌。如果刻意地去防治这些疾病的产生，那多累啊，也要失去很多快乐！不过这次报告后，我开始关注油炸食品的危害性，毕竟，身体是自己的，自己不关心，谁还会关心？^j JN~$k*L+g

M:YQ?)P` &R S&uIR!v
:B[l y"{&hjQR)M7_
前一段时间参加一个营养保健师的培训，知道中国营养学会推荐的每人每日油脂的摄入量为25克，这相当于两汤勺的植物油，比我们炒一份常规菜多不了多少油。而网上的一个调查显示，全国每日每人的油脂摄入在44克。全国包括我们的边缘山区，贫困山村，想一想，城市中的我们每天要吃多少油？高脂肪的食物容易使人发胖，肥胖不仅仅影响美观，而且，糖尿病、高血压、脂肪肝和心血管疾病等都与肥胖有关。油脂对人体无害，只是不能过多摄入，而油炸食品则不同，破坏了食物的大多数营养，丢失了不该丢失的，产生了不该产生的。我不是一个十足的油炸食品反对者，因为我拒绝不了油炸食品的诱惑，并且油炸食品无处不在，无法避免。不过，随着对油炸食品的了解，我尽量少吃油炸食品，除非万不得已，否则我不再吃油炸的饼干、方便面、油条、花生和江米条等，也尽量少吃餐馆的油炸食品。因为我知道很多餐馆的油是重复利用的，先炸油条、再炸土豆、再炸鸡腿……油都变黑了。我希望看到这篇文章的人，少吃一点油炸食品，多吃一些健康食品。关心自己，从关心饮食开始。

转载请注明出自bbs.kaoyan.com,本贴地址:http://bbs.kaoyan.com/viewthread.php?tid=1396363

顶！！！6a b8Cle#p K
谢谢了