您所查看的帖子来源于考研论坛(bbs.kaoyan.com) 玫瑰学习及瘦身日记

经过漫长的考研历程，我侥幸的成为幸运者，通过了复试。可是最近很懈怠，总也提不起精神，也没再看书，身材因为久坐的原故，发胖了:（
-p
J,~m(Z`|S w?(u5c$Bu
所以，特意制定这个学习以及瘦身计划，好好安排学习和减肥，每天都要过的充实一些: ）b*mMFR|3\
大家多多支持哦......^_^p8s-U0Jxu
m1q|6`P@ P
[[i] 本帖最后由 玫瑰. 于 2006-9-17 10:08 编辑 [/i]]

您所查看的帖子来源于考研论坛(bbs.kaoyan.com) 学习计划:

OUz7m-e
\s`*`)`x/l 以英语为主，内容以英语6级水平为主，每天投入1至2小时:）
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.w?iJ4e0a $bLu{ K'r}a7_:s_&u
健身计划:
4?yd` K Ck4m'L*W$AIn|*u
节食，一定要管住嘴巴:）
1sn
T:j1g6km6Uas
d#BZ+U'z7y 准备办健身卡，上健身房，每周去3至4次。t|Y2G t} {iZ

%bD5T]TKwX)V.X0B 周六和周日是专属陪儿子时间:）

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您所查看的帖子来源于考研论坛(bbs.kaoyan.com) 4月12日OV#L
S.{F

&{&e-a6SN*E c:O 今天食谱:l(Ce{9a4tq~S!B

6J6FSo#F 早餐:鲜奶一袋，煮蛋一个。
#D~g2T*h-n"D
%nW?1~#Vsg)b 午餐:烧饼一个，炒素菜一份。p"V[${j}E;Fk

6@o} M9w)aJN\ F 晚餐:菠萝两小块，西红柿一个。'@8kmt*h Y
]Z~'yCY2ms
运动:中午午睡起来做仰卧起坐30个，晚上做200个。30分钟健身操:）
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:MA oS"|]'G 7m'\;sI-@

!}!vn9v,{J 学习:0Cc$m;U:K
Ol

2S`W GDD,r:} 一会写一篇小作文。

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您所查看的帖子来源于考研论坛(bbs.kaoyan.com) 4月13日: Nhj6^x#r u#P
_R$wku3S
早餐:一袋鲜奶
2}d&B;^ `_Y
;w!c/{+{1l H 午餐:有人非要请客，桌上有我喜欢的小吃，汗，吃多了:（
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4E sPax 晚餐:一袋酸奶，一个鲜橙
kqs/|RKT$L~3^ ,E#Yex~D
运动:今天因为中午吃多了，下午在办公室抽空跳了30分钟的操，出了一些汗，有点效果:）-lW GJ F

SYn`(?
cXQ 晚上:200个仰卧起坐，一次做不下来，要分好几批，无论如何，要坚持做下来:）[em:36]
)MWs0}Uxe0^ cLzu"J,o!])k
今天有个好玩的事情:听了朋友的建议，买了一大包中药，准备自制减肥茶，每天都喝。
J+pH*NxE9qU(_
WKip ]\ 运动＋少吃＋喝减肥茶，我不信不瘦！！rR3@z(]Si U:hk%q
p1R.BjE'_@){1q"rJ4\
学习:惭愧，今天太忙，没看书，一会看一会单词吧！[em:34]

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您所查看的帖子来源于考研论坛(bbs.kaoyan.com) 4月14日
B8Usq0Xz'{iSW
I?%@q)eQ{mVJ'U_w 早晨:一袋鲜奶
h+ep#`a)Z`&\ .t,Z(q3lCCN
午餐:一碗凉皮，一个肉夹馍（汗，吃多了）
.aO[+cIlq^nT 3|,Oinf"Y'I
晚餐:两盘凉拌青菜，一个鸡腿！z(K4U}1\xg
l
.h1N'BMO(w
喝减肥茶3大杯.je)d
@)\2R

?&Y9]k5hoDe 运动:摇呼拉圈300下，做健身操20分钟。晚上做仰卧起坐100个。

IYa;zP#c Ml
@'eI,L U,h8b T 今天吃的太多了，所以要多做运动，争取消耗掉:）*A5a:m.zW4h
\.w

!t*WH-uF:U/dra 今天接儿子了，没时间看书了！[em:36]

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玫瑰身材那么好，减什么肥阿？

您所查看的帖子来源于考研论坛(bbs.kaoyan.com) [quote]原帖由 [i]潇潇雨1[/i] 于 2006-4-15 14:12 发表
Jn9B,rSK 玫瑰身材那么好，减什么肥阿？ [/quote]
|:ZSfd1E/Nn"y Ge
m6s R
潇雨，考研+不运动，我胖了好多: (+kDa6b1ej[?c
)n{0l6i/HO9g
不过，我一定要减下来，呵呵:)

吃的这么少？h_*w|"y)n/F^3N
有毅力在你会成功的

您所查看的帖子来源于考研论坛(bbs.kaoyan.com) [quote]原帖由 [i]xuefeiduqiao[/i] 于 2006-4-17 10:25 发表
I;t;b5Q#FfP-y:b R 吃的这么少？
3BI"tDO,i'c 有毅力在你会成功的 [/quote]
EqX Z
En1ZV!E-w
y0oD.wF@]jb4e 呵呵，谢谢: )

您所查看的帖子来源于考研论坛(bbs.kaoyan.com) 周六和周日'GLh
|"j G1|

D6oJKxj;wS5v7x 主要陪儿子玩了，还好，没有暴食，吃的不多。在家做了好几次健身操，但是上秤后，发现没有轻多少: (
&]_,@z,@ ? a Y]a'x a&p
本周加大锻炼强度，加油!!![em:36]

昨天称了下体重,比考研前重了两斤.555.5f [+a2Kp
我也得增强运动量.

您所查看的帖子来源于考研论坛(bbs.kaoyan.com) [quote]原帖由 [i]余余[/i] 于 2006-4-17 16:10 发表
JP1t^"B)M 昨天称了下体重,比考研前重了两斤.555.5S8~x%Lnj IZg
我也得增强运动量. [/quote]
jj/ZZ)i@ .} ft8}B,DkQ:c5c
0l)gW:F!]5OA3jj
呵呵，考研期间运动适度能调整情绪，对学习有帮助的:）

您所查看的帖子来源于考研论坛(bbs.kaoyan.com) 4月17:&G5DB^'x*C2D

7C&V'x]6f~N 今天好郁闷，一天吃的都不多，却在晚上很饿，吃了一锅米线，没想到早上一称，重了2斤，汗:（@0Po[/@ X5~f2\o F)E

m$r2zNBU 今天晚上一定不能吃主食了，黄瓜和西红柿今天多买点，作为晚餐吧:）
(J@RTyU`E
d(L/K
k(fu;ha_ D]
F5O2H2_Yp o;[W 白天跳了好几次操，出了好多汗，今天要坚持，累了就摇呼拉圈，做小S一分钟健身操:）

我也是周日六陪儿子，理解

[quote]原帖由 [i]chinawine[/i] 于 2006-4-18 12:24 发表
_+Wqjc V'}xW 我也是周日六陪儿子，理解 [/quote]4EcWh5M#]$e4BF

f&M`/o7a4i+@ \QF!J_ 你是一个好爸爸:）

今天坚持晚上没吃主食，晚餐是西红柿和黄瓜，并且做了大量的操，出了不少汗，呵呵，感觉不错:）

您所查看的帖子来源于考研论坛(bbs.kaoyan.com) 4月19j~/KR(^d
-^3^%@m7r
k.e`S x
今天又开始看单词了，好久没看，真生疏了: (qbN ~8c;|*vN*W

+CoXTDH 早:一袋低脂奶，2个黄瓜。!d#h~jMR(^(\
&{\7\qfOE
中午:一份凉皮，一个鸡蛋，一个西红柿
(w"Q-Xq2gQkx)a"? PY'Wc!hv3B'?
下午:一个西红柿，一根黄瓜，一根生笋
/P.\5A'B,eB0{AS 4K.hu*o9?0zi
晚上:居然来了兴致，自己调了一小盘芹菜，香啊，呵呵:)
uLs v4Gy ]
y9`]wN?A0eW,{     后来又喝了一个酸奶!
.GDQ;HR.Y)M~ab ?v3I Wj
运动:早上和下午在办公室跳了好几遍操，跳的满面通红，出了不少汗^_^

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这几天有了点成效，减了可能有3斤，早上上秤是121左右，下周体重一定要减到120以下，加油！！

恭喜

还不到十天,就减了三斤,可喜可贺!
h{^*Sx;s(A   坚持就是胜利,向玫瑰学习.

[quote]原帖由 [i]玫瑰.[/i] 于 2006-4-21 20:25 发表'R7MO}\8z LDp
这几天有了点成效，减了可能有3斤，早上上秤是121左右，下周体重一定要减到120以下，加油！！ [/quote]
P,wp6sk-e!e6k 付出总会有结果的

我也锻炼~~~~

您所查看的帖子来源于考研论坛(bbs.kaoyan.com) [quote]原帖由 [i]mantianfeiwu[/i] 于 2006-4-21 21:32 发表:}#m{K*Wyz
还不到十天,就减了三斤,可喜可贺!
8r9~4YEaS%A_d   坚持就是胜利,向玫瑰学习. [/quote]3V.v
Co6Ls1z {{
H/L"i-v
wX6n1r!V
^'|`K(n"eA\
哈~~~谢谢鼓励，估计开始减掉的是水分，要真的减脂才有效＾＿＾

您所查看的帖子来源于考研论坛(bbs.kaoyan.com) [quote]原帖由 [i]xuefeiduqiao[/i] 于 2006-4-22 14:58 发表lH$E o']Oa
i*xOO,Z
Q
付出总会有结果的 [/quote]X }DG [3[E~v9u V

JM PVs 8H;ZFj p Z8R2u
是的，只要能忍住食欲，一定能瘦:）

您所查看的帖子来源于考研论坛(bbs.kaoyan.com) [quote]原帖由 [i]xuefeiduqiao[/i] 于 2006-4-22 14:59 发表6U.V,r9O
Cic4F-Z
我也锻炼~~~~ [/quote]'} YuQDa+|Y,b\

ScJ?7M l*E? +^+Q8DR+R&B*@\)p
美女，一定要锻炼的，这样身材才能紧致漂亮，我们一起加油吧！！

您所查看的帖子来源于考研论坛(bbs.kaoyan.com) 该怎么形容这个周末呢？主要是带着儿子玩了2天，周六保持了食谱，没有暴食，可是今天，555: （BpTD4qN@
+T/y-IM%T%o
中午吃7个饺子，原本打算晚上不吃主食的，结果同学约着带孩子去肯德鸡了，带着孩子玩了一天，肚子饿的乱叫，又闻到餐厅里弥漫的汉堡和鸡腿香味，最后，终于没经受住诱惑，吃了一个北京鸡肉卷，还喝了一杯可乐，薯条若干，唉，绝对暴食了！V'B%Cn:`,P0ACfqT*E0\
fU+FB'M`
\ @mtJ/R:p
回到家，赶快冲了杯减肥茶，一会跳操跳出汗，一定要消耗掉，呵呵: ）

一起减肥吧

夏天马上就到了，也该减减肥了

您所查看的帖子来源于考研论坛(bbs.kaoyan.com) [quote]原帖由 [i]玫瑰.[/i] 于 2006-4-23 21:33 发表
x|a3x5f1rae6y#P `6tq({9|7j[P

~cY6}(E8{(K n`L;h:BOxJ
美女，一定要锻炼的，这样身材才能紧致漂亮，我们一起加油吧！！ [/quote]
_D#m1uuaaO} 好的[em:43]

您所查看的帖子来源于考研论坛(bbs.kaoyan.com) [quote]原帖由 [i]direstraits96[/i] 于 2006-4-24 08:09 发表Y9_
R+vg(Hv
夏天马上就到了，也该减减肥了 [/quote]
,gf4Ge3A@/GbG:P
q"\NN"Q9n 7[!@#Qw.t[0I
为了漂漂的裙子，一定要减下来: )

您所查看的帖子来源于考研论坛(bbs.kaoyan.com) [quote]原帖由 [i]xuefeiduqiao[/i] 于 2006-4-24 08:11 发表0I
T&}dv!_-Xg3N}/U

'y'G[_r(m4w;I 好的[em:43] [/quote]&_hiJm
{ s}\+p't9q? O
]:hu:qvrhc
[em:36][em:36]美丽的身材才会更自信:)

今天学校期中考试，学生很乖，我利用监考空隙一人站在后面做收腹动作，呵呵，要把小肚腩减掉，一定！！